Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος των παιδιών που μεγαλώνουν υγιεινά. Στην πραγματικότητα, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων υποδεικνύουν ότι τα παιδιά παίρνουν τουλάχιστον μία ώρα άσκησης κάθε μέρα της εβδομάδας. Ένας τρόπος για να συμμετάσχουν τα παιδιά στην άσκηση είναι μέσω της χρήσης αθλημάτων όπως το κομμάτι και το πεδίο. Το track and field προσφέρει επίσης μια μεγάλη ποικιλία εκδηλώσεων για τα παιδιά, τα οποία επιτρέπουν στο παιδί να δοκιμάσει νέα αθλήματα ή να επικεντρωθεί σε εκείνα στα οποία υπερέχει.
. Η κατάρτιση δύναμης προέρχεται από την προετοιμασία για συναντήσεις μέσω ασκήσεων, όπως push-ups, sit-ups και ακόμη και δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ελεύθερα βάρη σε ορισμένες εκδηλώσεις. Η κατάρτιση δύναμης ενισχύει τους μυς και ενισχύει τα οστά στα παιδιά. Τα αερόβια οφέλη από δραστηριότητες που περιλαμβάνουν το τρέξιμο και το άλμα συμβάλλουν στην ενίσχυση των καρδιαγγειακών και πνευμονικών μυών, καθώς και να βοηθήσουν τα παιδιά να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο.
Εκτέλεση σαν τον άνεμο
Τα τρέχοντα γεγονότα είναι μια επιλογή για τα παιδιά σε track και field. Ανάλογα με την περιοχή στην οποία ζείτε και τα προγράμματα που είναι διαθέσιμα, τα συμβάντα μπορούν να περιλαμβάνουν την παύλα των 50 μέτρων, την παύλα 100 μέτρων, την παύλα 200 μέτρων, την παύλα 400 μέτρων, τη διαδρομή 800 μέτρων, την διαδρομή 1600 μέτρων και τα 4 με ρελέ 100 μέτρων όπου τέσσερις συμμετέχοντες τρέχουν 100 μέτρα, περνώντας τη σκυτάλη ανάμεσα στους συμπαίκτες τους στο τέλος κάθε τμήματος.Πόσο μακριά μπορείτε να ρίξετε;
Τα συμβάντα ρίψης μπορεί επίσης να διαφέρουν ανάλογα με την περιοχή στην οποία ζείτε και τους διαγωνισμούς στίβου και πεδίου που είναι διαθέσιμοι για το παιδί σας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμβάντα ρίψης για την εκδοχή του στίβου και του τομέα των παιδιών είναι το throwball στο οποίο οι ανταγωνιστές ανταγωνίζονται για να ρίξουν μια μαλακή σφαίρα στο μακρινό. Σε γενικές γραμμές, άλλοι διαγωνισμοί ρίψης, όπως βολές ή ακροβατικές ρίψεις, δεν είναι διαθέσιμα στα παιδιά μέχρι τουλάχιστον στο επίπεδο του γυμνασίου ή του γυμνασίου.Το άλμα και το άλμα
Οι επιλογές άλματος μπορεί επίσης να είναι περιορισμένες ανάλογα με την ηλικία και τη θέση του παιδιού σας. Σε γενικές γραμμές, τα γεγονότα των παιδιών που πηδούν συνήθως θα περιορίζονται στο τρέξιμο ή στα μεγάλα άλματα. Τα στάσιμα μακρύ άλματα εμπλέκουν το παιδί σας να στέκεται πίσω από μια γραμμή και να προσπαθεί να πηδήσει στο μέτρο του δυνατού χωρίς να αρχίσει να τρέχει. Οι μακριές πηδές επιτρέπουν στο παιδί σας να ξεκινήσει ένα τρέξιμο, στο οποίο σημείο πηδούν στο μέτωπο της άμμου. Περισσότερες εκδηλώσεις άλματος θα ανοίξουν στο παιδί σας καθώς μεγαλώνουν, όπως εμπόδια και πηδώντας.
