Οι ράβδοι τροχού φοριούνται από τους δρομείς για να μεγιστοποιήσουν τη λαβή τους κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού και της προπόνησης. Οι αιχμές, συνήθως από μέταλλο, βιδώνονται στο πέλμα του παπουτσιού και το μήκος και η διαμόρφωση των αιχμών εξαρτάται από την επιφάνεια και το συμβάν. Τα παπούτσια track είναι πολύ ελαφριά και έχουν λεπτές σόλες και χαμηλά τακούνια για να μεγιστοποιήσουν την τρέχουσα απόδοση. Μολονότι τα αιχμηρά άκρα αποτελούν ουσιαστικό μέρος του εξοπλισμού των περισσότερων δρομέων, μπορούν επίσης να προκαλέσουν τραυματισμό.
Βίντεο της Ημέρας
Τραυματισμοί του Achilles
Τα κανονικά παπούτσια για τρέξιμο έχουν ανυψωμένη πτέρνα, ενώ οι άκρες των τροχών έχουν πολύ χαμηλότερη ή ακόμη και ανύπαρκτη φτέρνα. Η αλλαγή από το τρέξιμο στα τακτικά παπούτσια γυμναστικής για την παρακολούθηση αιχμηρών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το τένοντα του Αχιλλέα. Ο Αχίλλειος τένοντός σας, που ονομάζεται μερικές φορές και ο πελματικός τένοντας, συνδέει τους μύες των μοσχαριών με τα οστά σας. Μια αργή έναρξη του πόνου που αυξάνεται με την άσκηση είναι πιθανό να είναι τενοντίτιδα, ενώ ένας ξαφνικός πόνος μπορεί να είναι μερική ή πλήρης ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα. Οι τραυματισμοί του τένοντα του Αχιλλέα είναι αργά και, στην περίπτωση των ρήξεων, μπορεί να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση. Αποφύγετε τους τραυματισμούς του τένοντα του Achilles αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση των ασκήσεων σας όταν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά καρφιά και ζεσταίνετε καλά πριν από τη μέγιστη άσκηση.
Τραυματισμοί των ποδιών
Οι ακίδες τροχιάς είναι πολύ λιγότερο μαξιλάρι από τα κανονικά παπούτσια. Αυτό κρατά το βάρος του παπουτσιού όσο το δυνατόν χαμηλότερα και επίσης ενισχύει την αίσθηση για το έδαφος. Η έλλειψη απορρόφησης μπορεί να προκαλέσει έναν αριθμό τραυματισμών στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των μώλωπας ποδιών, της πελματιαίας φλεγμονής - φλεγμονή του θηκαριού που περιβάλλει τους μύες του ποδιού και η φτέρνα προωθούν την ανάπτυξη. Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο πρόκλησης τραυματισμού από το πόδι, φορώντας μόνο τα άγκιστρα της διαδρομής σας για τον ανταγωνισμό και τις πιο σημαντικές συνεδρίες προπόνησης. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ακίδες τροχιάς σας χρησιμοποιώντας παρεμβαλλόμενα ένθετα παπουτσιών και / ή τακάκια τακουνιού που θα προστατεύουν τα πόδια σας, αλλά θα προσθέσουν μικρό βάρος στα παπούτσια σας.
Τραυματισμός στο γόνατο
Η άρθρωση του γονάτου είναι αρθρωτή άρθρωση που κάμπτεται και επεκτείνεται. Η άρθρωση του γόνατος είναι επίσης ικανή για μικρή περιστροφή όταν κάμπτεται. Η υπερβολική περιστροφή θέτει ένα δυνητικά ζημιογόνο στρες στους συνδέσμους του γόνατος, συγκεκριμένα στους πρόσθιους και οπίσθιους συνδέσμους του χιαστού. Επειδή οι αιχμές τροχιάς αυξάνουν την πρόσφυση, οι γρήγορες αλλαγές στην κατεύθυνση μπορούν να οδηγήσουν σε συστροφή του γόνατος. Οι τραυματισμοί των συνδέσμων είναι πολύ αργές στη φτέρνα και ο σοβαρός τραυματισμός μπορεί να απαιτήσει ανακατασκευή. Για να αποφύγετε τραυματισμούς στο γόνατο, αλλάξτε τη κατεύθυνση σταδιακά και όχι στην τελική ταχύτητα.
Ελαττώματα
Οι αιχμές στα παπούτσια είναι πολύ αιχμηρά και μπορεί να προκαλέσουν επιφανειακές βλάβες σε εσάς ή σε οποιονδήποτε τυχαία έρθει σε φυσική επαφή. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι συνηθέστερος στις μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις όπου οι δρομείς παγιδεύονται κοντά και αναπολούν για τακτική θέση.Οι αιχμές των παπουτσιών μπορεί να είναι βρώμικες, οπότε αν υποφέρετε από ένα τραύμα, είτε σε προπόνηση είτε κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού, βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε και απολυμαίνετε καλά την πληγή για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
