Τα σπυράκια, τα σπυράκια και άλλες κηλίδες είναι δυσάρεστες συνθήκες του δέρματος που επηρεάζουν την πλειοψηφία του πληθυσμού την ίδια στιγμή. Από το 2011, οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πιστεύουν ότι ούτε η υγιεινή ούτε η διατροφή προκαλούν ακμή. Αντίθετα, οι ορμόνες και οι εντοπισμένες βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να οδηγήσουν στην υπερπαραγωγή σμήγματος, μιας ουσίας που μοιάζει με κερί και είναι η πηγή της φλεγμονής και της ακμής. Αν και μια υγιεινή διατροφή και ήπιο πρόγραμμα καθαρισμού είναι σημαντικοί παράγοντες για τη διατήρηση ενός περιβάλλοντος χωρίς ακμή, τα συμπληρώματα βιταμινών και τα βότανα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επιταχυνθεί η επούλωση της τρέχουσας εστίας, καθώς και να αποφευχθούν μελλοντικές εστίες. Πάντα να μιλάτε με τον αρχικό παροχέα της υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμινών ή βότανα για ιατρικούς σκοπούς.
Βίντεο της Ημέρας
Βιταμίνες
Βήμα 1
Συμπληρώστε τη διατροφή σας με περίπου 10.000 διεθνείς μονάδες ή IU βιταμίνης Α σε μορφή κάψουλας ή δισκίου. Αποφύγετε τη λήψη υψηλότερων δοσολογιών χωρίς να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. Πάρτε τις βιταμίνες σας κατά τη διάρκεια του γεύματος σας ή αμέσως μετά το φαγητό για να επιταχύνει την απορρόφηση.
Βήμα 2
Πάρτε 150 mcg ανά ημέρα χρώμιο για να βοηθήσει να θεραπεύσει breakouts και να μειώσει τη μόλυνση. Επιλέξτε μια υγρή μορφή πικολινικού χρωμίου ή πολυνικοτινικού χρωμίου για να εξασφαλίσετε επαρκή απορρόφηση. Προσθέστε 50 mg ψευδαργύρου για να θεραπεύσετε τις ουλές και να μειώσετε τη φλεγμονή.
Βήμα 3
Προσθέστε βιταμίνες Β με βάση το φαγητό στο καθημερινό σας πρόγραμμα συμπλήρωσης. Όλες οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες Β3 και Β6 μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Δοκιμάστε την υπογλώσσια βιταμίνη Β για γρήγορη απορρόφηση.
Βότανα
Βήμα 1
Συνθλίψτε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα neem και αναμείξτε με καθαρό νερό για να σχηματιστεί μια ελαφριά πάστα. Εφαρμόστε στα μάγουλά σας, το μέτωπο και το πηγούνι σας για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας. Το Neem είναι ένας ισχυρός αποτοξινωτής και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήμα 2
Πίνετε γαϊδουράγκαθο ή τσάι από πικραλίδα για να καθαρίσετε το σύστημά σας και να ηρεμήσετε τη φλεγμονή. Προσθέστε 30 σταγόνες από ένα βάμμα είτε από βότανο είτε από συνδυασμό και των δύο, και πίνετε τρεις φορές την ημέρα. Ψύξτε το τσάι που απομένει και εφαρμόστε το παγωμένο υγρό σε κηλίδες με βαμβάκι.
Βήμα 3
Αγοράστε τη ρίζα του ράμφους από την τοπική αγορά της Ασίας ή το κατάστημα υγιεινής διατροφής. Πλύνετε καλά και τρώτε ωμό, σχάρα σε πατάτες ή ζυμαρικά ή χυμό με μήλα και καρότα. Οι βοτανολόγοι θεωρούν το κολλάρο σαν εξαιρετικό καθαριστικό αίματος και αποτελεσματική θεραπεία για κηλίδες δέρματος και ακμή.
Συμβουλές
- Χωρίστε το σωματικό σας βάρος κατά δύο και πίνετε πολλές ουγγιές καθαρού νερού κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και να βοηθήσετε στην πρόληψη μελλοντικών σπασμών.
Προειδοποιήσεις
- Η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης του ήπατος και των γενετικών ανωμαλιών.Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με ηπατική βλάβη δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Α.
