Η δυσκολία στην αναπνοή ενώ η άσκηση μπορεί να εκδηλωθεί ως δύσπνοια, συριγμό, βήχας ή σφίξιμο του λαιμού. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα μπορούσατε να αναπτύξετε δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της πρόσφατης έναρξης ενός προγράμματος άσκησης, άσθματος που προκαλείται από άσκηση ή μιας διαφραγματικής κήλης. Πρέπει να ξέρετε πότε το πρόβλημα της αναπνοής κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι κάτι που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα και όταν δεν το κάνει.
Βίντεο της Ημέρας
Ηλικία
![]()
->
Με την ηλικία των 30 ετών αρχίζει να μειώνεται ο ρυθμός ροής του αέρα μέσω των πνευμόνων. Η ηλικία, ο τρόπος ζωής, η γενική υγεία και η γενική φυσική κατάσταση επηρεάζουν όλες τις καταστάσεις όπου μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολίες αναπνοής κατά την άσκηση. Μετά την ηλικία των 30 ετών, ο ρυθμός ροής του αέρα μέσω των πνευμόνων αρχίζει να μειώνεται αργά, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να στενεύσετε κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Οι μύες του διαφράγματος και εκείνοι μεταξύ των πλευρών καθίστανται ασθενέστεροι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, απαιτώντας τους να εργάζονται σκληρότερα για να παρέχουν μέγιστη ροή αέρα. Αυτές οι φυσικές αλλαγές με τη γήρανση δεν σας εμποδίζουν να ανταλλάξετε αρκετό αέρα, επειδή στη νεολαία υπάρχει "υπερβολική" ικανότητα πνεύματος που εσείς ο οργανισμός αντλεί κατά την ηλικία σας.
Τρόπος ζωής και φυσική κατάσταση
->
![]()
Εάν ξεκινάτε απλά μια ρουτίνα άσκησης, ίσως να μην αναπνέετε πρώτα. Εάν έχετε διατηρήσει έναν αρκετά καθιστικό τρόπο ζωής και αρχίζετε μια ρουτίνα άσκησης ή ένα πρόγραμμα, μπορεί να βρεθείτε λίγος αναπνοή κατά τη διάρκεια των αρχικών σας προπονήσεων. Το ίδιο ισχύει αν αλλάζετε την προπόνηση σας για να συμπεριλάβετε περισσότερη αερόβια δραστηριότητα. μπορεί να παρατηρήσετε ήπια δύσπνοια μέχρι το σώμα σας να αρχίσει να εγκλιματίζεται στην αλλαγή της σωματικής δραστηριότητας. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε ήπια δύσπνοια.
Υγεία
->
Το άσθμα που προκαλείται από άσκηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακο. Η γενική υγεία σας είναι ένα άλλο σημαντικό θέμα για το γιατί μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα στην αναπνοή κατά την άσκηση και το λόγο για τον οποίο είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Οι καρδιακές παθήσεις, οι αναπνευστικές παθήσεις και η υπέρταση μπορεί να δικαιολογούν ότι αρχίζετε με σύντομες συνεδρίες συχνότερα και όχι με μια μακρά καθημερινή συνεδρία μέχρι το σώμα σας να αυξάνει την ανοχή στη νέα σωματική δραστηριότητα. Το άσθμα που προκαλείται από ασκήσεις είναι μια κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση φαρμάκων, επιτρέποντάς σας να ασκείστε χωρίς να δοκιμάσετε συριγμό και ανατρίχωση.
![]()
Προβληματισμοί
->
Το πρόβλημα της αναπνοής που είναι σοβαρό μπορεί να απαιτεί υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images
Η δυσκολία στην αναπνοή λόγω ηλικίας, τρόπου ζωής και φυσικής κατάστασης δεν είναι ασυνήθιστη αν αυτό είναι το μόνο σύμπτωμα που υπάρχει. Τα συμπτώματα όπως η πίεση στο στήθος, ο πόνος ή η ταλαιπωρία, ο συριγμός σε περίπτωση απουσίας γνωστής διάγνωσης του άσθματος, η δυσκολία στην αναπνοή που είναι σοβαρή ή επιδεινώνεται με το χρόνο, η παρουσία βήχας αποφλοίωσης και η στεγανότητα στο λαιμό είναι όλα σημάδια της ανάγκης να δει κανείς επαγγελματία υγείας. Εάν παρουσιαστεί ξαφνικά δυσκολία στην αναπνοή ή δεν φαίνεται να παίρνετε αρκετό αέρα με τις αναπνοές σας, επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
![]()
