Ο εγκιβωτισμός συχνά αναφέρεται ως "η γλυκιά επιστήμη" επειδή απαιτεί από τον αθλητή να κυριαρχήσει πολλές δεξιότητες ταυτόχρονα. Ενώ οι γροθιές νοκ-άουτ παίρνουν την μεγαλύτερη προσοχή, νέοι μαχητές συνειδητοποιούν γρήγορα ότι πρέπει να μάθουν πώς να μπλοκάρουν μια γροθιά. Για να είναι επιτυχής στο άθλημα, ένας μπόξερ πρέπει να καταλάβει πώς να μπλοκάρει και να αποφύγει τις γροθιές. Οι καλύτεροι μαχητές στην πυγμαχία είναι σε θέση να μπλοκάρει τις γροθιές και στη συνέχεια γρήγορα να αντιμετωπίσει με μια επιθετική επίθεση.
Βίντεο της Ημέρας
Αποκλεισμός Jab
Ένα ευθεία τρύπημα είναι η γροθιά που χρησιμοποιείται πιο συχνά στην πυγμαχία, οπότε είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να υπερασπιστούμε την εν λόγω γροθιά. Ο Joe Frazier συμβουλεύει στο βιβλίο του "Box Like Pros" να κρατάει και τα δύο χέρια μπροστά στο πρόσωπό σας ανά πάσα στιγμή για να υπερασπιστεί τον εαυτό σας. Σε αυτή τη θέση, μπορείτε να μπλοκάρει τις γροθιές χωρίς να προσπαθείτε. Όταν ο αντίπαλός σας ρίχνει ένα τρύπημα, τα γάντια και οι βραχίονες σας απορροφούν τον αντίκτυπο της γροθιάς.
Parry a Punch
Στην πυγμαχία, ένας parry είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκλείσετε μια ευθεία γροθιά. ΗΠΑ Ερασιτέχνης Πυγμαχία προπονητής Alan Lachica λέει ότι μπορείτε να parry ένα σωστό σταυρό με ένα μικρό χαστούκι από το αριστερό γάντι. Με αυτόν τον τρόπο, εκτρέπετε τη γροθιά του αντιπάλου και τον εκθέτετε σε αντιπαλότητα.
Πιάνοντας μια Punch
Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για να υπερασπιστεί ένα τρύπημα. Η Λάτσιτσα συμβουλεύει να αποφύγει τη διάτρηση λόγω της ταχύτητας και της ορμής. Για να πιάσετε ένα τρύπημα, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι μπροστά από το πρόσωπό σας και "μανσέτα" ή "πιάσε" την εισερχόμενη γροθιά. Βεβαιωθείτε ότι το πηγούνι σας είναι μπλεγμένο και ότι το γάντι σας παραμένει κοντά στο πρόσωπό σας. μην φτάσετε έξω για να πιάσετε τη γροθιά. Στρέψτε το πίσω πόδι σας για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Αποκλεισμός μίας ανώτερης κλίσης
Η παρεμπόδιση μιας άνω όψεως διαφέρει από την άμυνα έναντι άλλων διατρήσεων. Ο αντίπαλός σας θα πετάει συνήθως ένα uppercut όταν βρίσκεστε σε μια στρογγυλή θέση. Για να αποκλείσετε μια άνω πλευρά, κρατήστε το δεξί γάντι κάτω από το πηγούνι σας με την παλάμη του γαντιού σας στραμμένη προς τα κάτω. Σε αυτή τη θέση, μπορείτε να πιάσετε το uppercut. Κρατήστε το πηγούνι σας στολισμένο προς τον αριστερό σας ώμο.
Στάσεις και φιλικό αγώνα
Το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο πυγμαχίας της Στρατιωτικής Ακαδημίας του Σ.Σ. στο West Point εξηγεί ότι η θεμελίωση του σωστού αποκλεισμού είναι μια σφιχτή στάση. Εκτός από τη σωστή στάση, συχνά επαναλαμβάνουν τις διάφορες τεχνικές αποκλεισμού. μπορείτε να το κάνετε αυτό με καταστάσεις πυγμαχίας, στις οποίες ο αντίπαλός σας ρίχνει γροθιές ενώ εργάζεστε μόνο στην άμυνα. Το Shadowboxing είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τις ικανότητες αποκλεισμού σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να υπερασπιστείτε τις εισερχόμενες επιθέσεις. Με συχνή πρακτική, η παρεμπόδιση μπορεί να γίνει δεύτερη φύση σε έναν καλά εκπαιδευμένο μπόξερ.
