Η L-καρνιτίνη είναι μια ένωση αμμωνίου που παρασκευάζεται με τη σύνθεση των αμινοξέων μεθειονίνη και λυσίνη. Μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής για να βοηθήσει στην αύξηση της ταχύτητας καύσης λίπους. Μπορεί επίσης να μειώσει την όρεξή σας και να αυξήσει το μεταβολικό σας ρυθμό. Υπάρχουν δύο άλλες μορφές L-καρνιτίνης.
Βίντεο της Ημέρας
L-καρνιτίνη
Η καρνιτίνη είναι απαραίτητη θρεπτική ουσία. Στο ανθρώπινο σώμα, η L-καρνιτίνη χρησιμοποιείται για τη διάσπαση των λιπών στην παραγωγή μεταβολικής ενέργειας. Εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την παροχή περισσότερης ενέργειας, η L-καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και να κρατήσει το ήπαρ και την καρδιά υγιή.
Ακετυλο-L-καρνιτίνη
Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ένας άλλος τύπος αυτής της θρεπτικής ουσίας. Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer. Μια μελέτη που διεξήχθη το 1991 από τους Dr. Alberto Spagnoli et al. στο Ινστιτούτο Φαρμακολογικών Ερευνών Mario Negri, Μιλάνο, Ιταλία, έδειξε ότι η ακετυλο-L-καρνιτίνη μπορεί να βελτιώσει τις λεκτικές ικανότητες, τη μακροπρόθεσμη λεκτική μνήμη, τη λογική νοημοσύνη και την επιλεκτική προσοχή στους ασθενείς με Alzheimer, με σχετικά ήπιες παρενέργειες.
Προπιονυλ-L-καρνιτίνη
Αυτή η μορφή καρνιτίνης είναι διαθέσιμη στην Ευρώπη αλλά όχι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία περιφερικών αγγειακών παθήσεων ή ασθενειών PVD, εάν οι λεμφαδένες ή τα αιμοφόρα αγγεία σχετίζονται με σακχαρώδη διαβήτη και συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί να συνδυαστεί με ακετυλο-L-καρνιτίνη για τη θεραπεία της PVD για τη βελτίωση των αγγειακών βλαβών και επίσης για τη θεραπεία της στηθάγχης, της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας και της ισχαιμικής καρδιοπάθειας.
Προφυλάξεις
Σύμφωνα με τον Οδηγό Υγείας για τα Συμπληρώματα Διατροφής, και για τις τρεις μορφές, η προτεινόμενη δόση είναι μεταξύ 500 και 1.000 mg που πρέπει να λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα με τα γεύματα. Τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης διατίθενται σε μορφή σκόνης, δισκίου και κάψουλας. Παρόλο που η λήψη L-καρνιτίνης στη συνιστώμενη δοσολογία είναι ασφαλής, μπορεί να αισθανθείτε υπερδιέγερση ή ανησυχία. Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία στον ύπνο. Οι πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με τη συμπλήρωση της L-καρνιτίνης περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, αποκλεισμένους κόλπους, διάρροια, αϋπνία, ανησυχία και κεφαλαλγία. Οι πιο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πυρετό, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη του συμπληρώματος και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
