Το αυχενικό νεύρο προέρχεται από τον αυχένα και διαπερνά τον ώμο, τον άνω βραχίονα και τον αντιβραχίονα πριν τελειώσει στο δακτύλιο και μικρά δάκτυλα. Οι τραυματισμοί συμβαίνουν συνήθως στον αγκώνα και στον καρπό, αλλά μπορούν να συμβούν οπουδήποτε κατά μήκος της διαδρομής του νεύρου. Η βλάβη του ουρικού νεύρου είναι η δεύτερη πιο συνηθισμένη κάκωση νεύρου μετά το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, σύμφωνα με το άρθρο του Ιανουαρίου 2007 στο "Μεταπτυχιακό Ιατρικό Περιοδικό". Μπορεί να προκαλέσει ήπιο έως έντονο πόνο, κάψιμο, μούδιασμα και αδυναμία στο αντιβράχιο, το χέρι και το 4ο και 5ο δάκτυλο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις για τη μείωση του πόνου, τη διατήρηση της δύναμης και την προώθηση της επούλωσης.
Βίντεο της Ημέρας
Θεραπεία
Όπως και με άλλους ήπιους έως μέτριους τραυματισμούς, η συντηρητική θεραπεία προτιμάται συχνά σε σχέση με τη χειρουργική επέμβαση. Η πρωτοβάθμια μη-λειτουργική θεραπεία περιλαμβάνει ανάπαυση, νάρθηκα, τροποποίηση δραστηριότητας και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και ναπροξένη (Aleve). Η αποφυγή επιβαρυντικών κινήσεων και στάσεων - όπως η κάμψη του αγκώνα ή η ανάπαυσή του σε σκληρή επιφάνεια - μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Η φυσική θεραπεία και οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργίας, αλλά για σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να δικαιολογηθεί χειρουργική επέμβαση.
Ulnar Nerve Glides
Οι ασκήσεις ολίσθησης των νεύρων μπορεί να είναι ωφέλιμες για τους τραυματισμούς των ουδετεροειδών νεύρων. Όταν ένα νεύρο είναι ερεθισμένο ή φλεγμονώδες, μπορεί να μην γλιστρά εύκολα μέσα από τους περιβάλλοντες ιστούς. Οι νευρικές ασκήσεις ολίσθησης μπορεί να βοηθήσουν το νεύρο να κινηθεί πιο ομαλά, διευκολύνοντας τον πόνο.
Οι γλιστρίδες των νεύρων μπορούν να εκτελεστούν καθισμένοι ή όρθιοι. Συχνά επαναλαμβάνονται 10 φορές ανά συνεδρία, 3 έως 5 φορές την ημέρα. Μια συνηθισμένη ολίσθηση περιλαμβάνει τη συγκράτηση του βραχίονα μπροστά σας σε επίπεδο ώμων, παλάμη επάνω. Κρατώντας το χέρι ευθεία, το χέρι μετακινείται προς το σώμα, κάμπτοντας στον καρπό και στη συνέχεια μακριά από το σώμα. Κρατώντας αυτή τη θέση, ο αγκώνας στη συνέχεια λυγίζει, φέρνοντας την παλάμη προς το πρόσωπο. Μια άλλη ολίσθηση περιλαμβάνει την επέκταση του βραχίονα στο πλάι σε επίπεδο ώμων, παλάμη προς τα πάνω. Στη συνέχεια το χέρι ανασηκώνεται για να καλύψει το αυτί με την παλάμη, με τα δάχτυλα τυλιγμένα γύρω από το πίσω μέρος του λαιμού.
Ισομετρικές ασκήσεις αγκώνα
Οι ισομετρικές ασκήσεις αγκώνων περιλαμβάνουν την τάση του μυός από την αντίσταση χωρίς να μετακινείται η άρθρωση. Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της απώλειας μυών λόγω αδράνειας και παρέχουν τα οφέλη της κατάρτισης δύναμης χωρίς επιδείνωση, επαναλαμβανόμενη κίνηση. Οι ισομετρικές ασκήσεις κρατούνται συνήθως για 10 δευτερόλεπτα για 10 σύνολα, με 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των σετ.
Οι μύες του δικεφάλου στο μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα είναι οι πρωταρχικές μετακινήσεις όταν κάμπτεται ο αγκώνας. Ισομετρικές ασκήσεις που στοχεύουν σε αυτούς τους μυς μπορεί να γίνει κάμψη του αγκώνα σε 90 μοίρες, παλάμη επάνω. Το άλλο χέρι χρησιμοποιείται για να ωθήσει το αντιβράχιο στο έδαφος, δημιουργώντας αντίσταση στους μυς.Για να δημιουργηθεί μια ισομετρική συστολή των τρικεφάλων - οι μύες στο πίσω μέρος του άνω βραχίονα που συμβάλλουν στην ισοπέδωση του αγκώνα - θεωρείται η ίδια αρχική θέση, αλλά η ώθηση συμβαίνει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων δεν θα πρέπει να πραγματοποιείται καμία κίνηση του αγκώνα.
Προειδοποιήσεις και προφυλάξεις
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να καθορίσει τις πιο κατάλληλες ασκήσεις για την κατάστασή σας. Εάν έχετε αυξημένο πόνο, μούδιασμα ή αδυναμία στο χέρι ή στο βραχίονα κατά τη διάρκεια ή μετά από οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες, σταματήστε αμέσως. Ο πόνος του ουρικού νεύρου που δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Σε μερικές περιπτώσεις, τα συμπτώματα τραυματισμού των ουδετεροειδών νεύρων εμφανίζονται εξαιτίας ενός σοβαρού υποκείμενου προβλήματος υγείας, οπότε είναι σημαντικό να μην τα αγνοήσετε.
