Καθώς το μπάσκετ είναι ένα άθλημα υψηλής έντασης και γρήγορης κίνησης, οι παίκτες δεν είναι ξένοι σε τραυματισμούς στα πόδια και στο γόνατο. Τα μανίκια για γόνατα βοηθούν στην υποστήριξη των πονεμένων γονάτων, αλλά δεν αντικαθιστούν ισχυρότερα τιράντες ή χρόνο μακριά από το γήπεδο όταν πρόκειται για σοβαρούς τραυματισμούς. Πάντα επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν ένα σωληνοειδές χιτώνιο είναι το σωστό εργαλείο για να σας κρατήσει εκεί έξω και να τρέξετε πάνω και κάτω από το γήπεδο.
Βίντεο της Ημέρας
Γόνατα και Μπάσκετ
Τα γόνατα παίρνουν αρκετά χτυπήματα όταν παίζετε μπάσκετ. Θα σας ωθήσει προς τα πάνω καθώς άλμα, και απορροφούν μεγάλο μέρος της σοκ, όταν προσγειωθείτε. Τα γόνατά σας βοηθούν επίσης να σταθεροποιήσετε τα πόδια σας καθώς κάνετε ξαφνικές αλλαγές υψηλής ταχύτητας. Βάλτε όλα αυτά μαζί και έχετε μεγάλες δυνατότητες για τραυματισμούς στο γόνατο. Οι παίκτες μπάσκετ έχουν περισσότερους τραυματισμούς στο γόνατο από τους συμμετέχοντες σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, λέει ο Δρ Ed McLaughlin από το Κέντρο Αθλητιατρικής.
Βασικά μανίκια για γόνατα
Τα μανίκια γόνατου είναι ελαστικά, τραβώντας μανίκια που συχνά κατασκευάζονται από νεοπρένιο. Διατίθενται σε ποικίλα μεγέθη, τα οποία θα πρέπει να ταιριάζουν στο γόνατό σας άνετα χωρίς υπερβολική συμπίεση. Ορισμένοι έχουν ανοιχτές περιοχές του γόνατος ώστε να επιτρέπουν μεγαλύτερη ευελιξία, ενώ άλλες είναι πλήρως κλειστές για πρόσθετη στήριξη. Δεν έχει σχεδιαστεί για να αντικαθιστά τα μαξιλάρια γονάτων που προστατεύουν τα γόνατά σας σε περίπτωση πτώσης προς τα εμπρός. Αντ 'αυτού, παρέχουν υποστήριξη για αδύναμα ή πονόλαια γόνατα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μανίκια γόνατος που περιλαμβάνουν επιπλέον μαξιλάρι στο μπροστινό μέρος για να προστατεύσετε τα γόνατά σας από τραυματισμό αν πέσετε. Τα μαξιλαράκια σε αυτά τα μανίκια είναι ευέλικτα για να επιτρέπουν στο γόνατό σας να κινείται φυσικά. Οι παραγεμισμένες εκδόσεις δεν έχουν σχεδιαστεί για να στηρίζουν τα αδύναμα γόνατα όπως τα τυπικά μανίκια γόνατος, τα οποία προσφέρουν υποστήριξη συμπίεσης.
Πώς βοηθούν τα μανίκια
Όταν έχετε επώδυνους μύες ή μόνο αρθρώσεις γόνατα, ένα μανίκι θα μπορούσε να είναι ακριβώς το πράγμα για να ενισχύσει τις ικανότητές σας στο μπάσκετ. Υποστηρίζει την περιοχή πάνω και κάτω από το γόνατο και βοηθά στην περιοχή να διατηρεί τη θερμότητα, η οποία συχνά αυξάνει την ευελιξία και την ταχύτητα. Ένα μανίκι γόνατο σας κάνει να γνωρίζετε περισσότερο την κίνηση του γονάτου σας, καθώς δεν είναι κάτι που φοράτε όλη την ώρα. Αυτή η επιπλέον εστίαση βοηθά τον εγκέφαλό σας με ιδιοχείρηση, ή γνωρίζοντας πού βρίσκεται το γόνατό σας ανά πάσα στιγμή.
Άλλες επιλογές
Τα μανίκια γόνατος δεν είναι η μόνη επιλογή για την υποστήριξη αυτής της άρθρωσης. Τα εξωχρηματιστηριακά στηρίγματα μπορεί να χρησιμοποιούν κλείστρου με γάντζο και βρόχο γύρω από το σκληρό υλικό, το οποίο μερικές φορές περιλαμβάνει μεταλλικά πλαίσια, ώστε να μπορείτε να ρυθμίζετε το μέγεθος και την ποσότητα υποστήριξης ανάλογα με τις ανάγκες σας. Αυτός ο τύπος υποστήριξης τείνει να περιορίσει την κοινή ευελιξία. Όπως τα μανίκια γόνατος, αυτά τα τιράντες μπορεί να έχουν ανοιχτές ή κλειστές περιοχές του γόνατος, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Δεν έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από σοβαρούς τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις, οπότε συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα προβλήματα του γόνατός σας πριν επιλέξετε ένα μανίκι ή ένα στήριγμα.
