Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα καυτό φλιτζάνι καφέ είναι μια πρωινή παράδοση για πολλούς Αμερικανούς. Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνει την κόπωση και αυξάνει την πνευματική εγρήγορση. Ωστόσο, δεν είναι όλα θετικά τα αποτελέσματα της καφεΐνης. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος καθώς και άλλες επιπλοκές. Κρατήστε την ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης περίπου 200 έως 300 mg την ημέρα ή περίπου 2 με 4 φλιτζάνια καφέ, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Τα αποτελέσματα της καφεΐνης μπορεί να αρχίσουν μόλις 15 λεπτά και να διαρκέσουν έως έξι ώρες.
Βίντεο της Ημέρας
Αϋπνία
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιο το βράδυ. Μπορεί να νιώθετε ανήσυχος, να έχετε άγχος και απλά να μην είστε σε θέση να κοιμηθείτε. Αποφύγετε να πιείτε καφεϊνούχα ποτά οκτώ ώρες πριν τον ύπνο σας, για να μειώσετε την καφεΐνη στο σύστημά σας. Η καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει να ξυπνήσετε τη νύχτα και να αποφύγετε να πέσετε σε βαθύ ύπνο. Η απουσία ακόμη και μικρών ποσοτήτων ύπνου σε τακτική βάση αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου και μειώνει την ημερήσια απόδοση και τα επίπεδα συγκέντρωσης. Οι τακτικές περιόδους αϋπνίας οδηγούν σε στέρηση ύπνου. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα τη συνεχή στέρηση ύπνου. Ο κύκλος της αϋπνίας καθίσταται δύσκολο να σπάσει γιατί πολλοί άνθρωποι πίνουν απλά επιπλέον καφέ το πρωί μετά από μια ανήσυχη νύχτα ύπνου.
Αλληλεπίδραση φαρμάκων
Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα φάρμακα και τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν την περίοδο. Τα αντιβιοτικά όπως η σιπροφλοξασίνη και η νορφλοξασίνη ενδέχεται να προκαλέσουν μεγαλύτερη διάρκεια της καφεΐνης στο σύστημα σας και να αυξήσουν τα αποτελέσματα. Η θεοφυλλίνη είναι ένα κοινό φάρμακο που χορηγείται σε ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και ασθενείς με άσθμα. Το βρογχοδιασταλτικό, όταν αναμειγνύεται με την καφεΐνη, μπορεί να αυξήσει την επίδραση της θεοφυλλίνης στο σώμα σας. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο καθώς και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.
Λοίμωξη της ουροφόρου οδού
Η καφεΐνη ερεθίζει την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης. Ο ερεθισμός μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η καφεΐνη θεωρείται διουρητικό και μειώνει την ενυδάτωση του σώματος. Η αφυδάτωση συσχετίζεται συχνά με τα UTI. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πορτοκαλί ούρα, οσμή με άσχημη οσμή και πόνο κατά την ούρηση. Η θεραπεία με αντιβιοτικά συχνά αντιμετωπίζει την πάθηση. Πίνετε επιπλέον υγρά όταν πάσχετε από UTI και μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
