Ο ίλιγγος εμφανίζεται όταν οι ωτοίθλοι, ή οι μεταλλικοί κρύσταλλοι που υπάρχουν κανονικά στον προθάλαμο της εσωτερικής σας, μετατοπίζονται και μεταναστεύουν στα κανάλια των αυτιών. Όταν μετακινείτε το κεφάλι σας με ένα συγκεκριμένο τρόπο, συνήθως όταν κοιτάζετε προς τα πάνω, οι ωτοίθλοι μετατοπίζονται και προκαλούν μια αίσθηση περιστροφής που μπορεί να παραμείνει μέχρι ένα λεπτό. Οι κρύσταλλοι συνήθως κινούνται πίσω στο προθάλαμο μόνοι τους, αλλά αυτό μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες. Ορισμένες ασκήσεις μπορεί να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.
Βίντεο της Ημέρας
Το Semont Maneuver
Ο ελιγμός Semont είναι μια άσκηση επανατοποθέτησης σωματιδίων που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους otoliths να επιστρέψουν εκεί που ανήκουν. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με αυτή την άσκηση ως μέρος της θεραπείας. Κατά την καθιστική θέση, κατά προτίμηση σε τραπέζι εξετάσεων, μετακινήστε το κεφάλι σας 45 μοίρες στο πλάι του προσβεβλημένου αυτιού σας. Στη συνέχεια, ξαπλώνετε γρήγορα στην άλλη πλευρά, ώστε να κοιτάζετε προς τα επάνω, με την κορυφή του κεφαλιού να είναι κεκλιμένη προς το πάτωμα. Κρατήστε τη θέση για τρία λεπτά για να επιτρέψετε στους κρυστάλλους να μετακινηθούν στο άνοιγμα του καναλιού του αυτιού. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει στη συνέχεια να καθίσετε ξανά γρήγορα και να ξαπλώσετε στο άλλο σας πλάτος. Η μύτη σας τώρα θα δείχνει προς το πάτωμα. Μετά από τρία λεπτά, οι ωτοί θα πρέπει να κινηθούν από το κανάλι του αυτιού σας και πίσω στο προθάλαμο.
Epley Maneuver
Ο ελιγμός του Epley είναι παρόμοιος με τον ελιγμό του Semont, αλλά αρχίζει γυρίζοντας το κεφάλι σας προς την πλευρά του προσβεβλημένου σας αυτιού. Ο γιατρός σας θα σας κλίνει προς τα πίσω μέχρι να είστε οριζόντια με το κεφάλι σας να είναι κεκλιμένο προς το πάτωμα. Γυρίστε το κεφάλι σας προς την άλλη κατεύθυνση και κυλήστε στην πλευρά σας προς την κατεύθυνση του ακουστικού σας. Όλα αυτά πιθανώς θα προκαλέσουν ένα ξόρκι ίλιγγος. Συνεχίστε να τείνετε μέχρι να περάσει, και στη συνέχεια να ξαπλώσετε ξανά. Οι ωτοί θα πρέπει να έχουν μετακινηθεί πίσω στη φυσική τους θέση στο προθάλαμο του αυτιού σας. Αυτή η άσκηση έχει κάπως υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας από τον ελιγμό του Semont.
Προφυλάξεις
Ποτέ μην επιχειρήστε αυτές τις ασκήσεις χωρίς επιβεβαίωση από το γιατρό σας ότι στην πραγματικότητα πάσχετε από καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγο κατά τη θέση, τη συνηθέστερη αιτία του ίλιγγο. Εάν η ρίζα του προβλήματός σας είναι κάτι άλλο, μπορεί να επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Εάν πραγματοποιείτε τους ελιγμούς στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον μαζί σας, επειδή τείνουν να προκαλούν ξαφνικά ζάλη. Είναι καλύτερο αν έχετε κάποιον που θα σας βοηθήσει να επανατοποθετήσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην πέσετε ή να τραυματιστείτε. Εάν έχετε προβλήματα στο λαιμό, ενημερώστε το γιατρό σας, καθώς αυτές οι ασκήσεις μπορεί να μην είναι κατάλληλες για εσάς.
