Μώλωπες είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει όλους, αν και σπάνια απαιτεί ιατρική φροντίδα. Ενώ φυσικά αδέξια άνθρωποι έχουν περισσότερα ατυχήματα και αποκτούν περισσότερους μώλωπες, συχνά υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα που προκαλεί μώλωπες, όπως εύθραυστα τριχοειδή, λεπτό δέρμα, έλλειψη κολλαγόνου και προβλήματα πήξης. Πολλές από αυτές τις βασικές καταστάσεις σχετίζονται με ανεπάρκειες βιταμινών.
Βίντεο της Ημέρας
Μώλωπες
Οι μώλωπες προκαλούνται συνήθως από αμβλύ τραύμα που ρήξη τα μικροσκοπικά τριχοειδή κάτω από το δέρμα και επιτρέπει μικρές ποσότητες αίματος να διαφύγουν, αφήνοντας την περιοχή σκοτεινή. Το μεταβαλλόμενο χρώμα ενός μώλωπου με την πάροδο του χρόνου σχετίζεται με τη διάσπαση του αίματος. Οι φρέσκες μώλωπες έχουν συνήθως σκούρο μοβ χρώμα, ενώ ένας εβδομαδιαίος μώλωπος είναι συχνά κιτρινωπής. Σύμφωνα με την έρευνα "Advanced Nutrition: Macronutrients, Micronutrients and Metabolism", η έρευνα έχει δείξει ότι η κύρια αιτία συχνών μώλωπες είναι μια ανεπάρκεια σε ένα ή περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Οι ηλικιωμένοι, λόγω της σχετικά χαμηλής διατροφής τους, του λεπτού δέρματος, των ασθενών αιμοφόρων αγγείων και των φαρμάκων για την αραίωση του αίματος, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στους μώλωπες.
Ανεπάρκεια βιταμίνης C
Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ είναι ένα ευρέως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό στο σώμα για παραγωγή κολλαγόνου, ανοσοκαταστολή και αντιοξειδωτική δράση. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητο για τη συντήρηση και την επιδιόρθωση των συνδετικών ιστών, ειδικά για τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξαλείφει τις βλαβερές ελευθέρες ρίζες, οι οποίες πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνες για τη γήρανση και τον εκφυλισμό των ιστών, συμπεριλαμβανομένων αιμοφόρων αγγείων. Η ήπια ανεπάρκεια της βιταμίνης C οδηγεί σε συχνές μώλωπες, πόνο στις αρθρώσεις, μειωμένη ανοσία και αυξημένους κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με την «Human Biochemistry and Disease». Η σοβαρή ανεπάρκεια, που ονομάζεται σκορβούτο, περιλαμβάνει επίσης αιμορραγικά ούλα, επιδείνωση των αιμοφόρων αγγείων, τρίχα, νύχι και απώλεια δοντιών και, τελικά, καρδιακή ανεπάρκεια. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C για ενήλικες κυμαίνεται από 75 έως 125 mg, ανάλογα με το φύλο, την εγκυμοσύνη και το θηλασμό και το κάπνισμα.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Κ
Η βιταμίνη Κ απαιτείται ως συμπαράγοντας για ένα ένζυμο που είναι απαραίτητο για την εμφάνιση του καταρράκτη πήξης. Η θρόμβωση είναι μια διαδικασία διακοπής της ροής του αίματος με σχηματισμό θρόμβων, ο οποίος είναι κρίσιμος για την επούλωση τραυματισμών. Η έλλειψη βιταμίνης Κ οδηγεί σε ανεξέλεγκτη αιμορραγία και μεγάλους μώλωπες εάν τα τριχοειδή αγγεία είναι αδύναμα ή έχουν υποστεί βλάβη. Σύμφωνα με τις «Βιταμίνες: Θεμελιώδεις πτυχές στη διατροφή και την υγεία», η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι πιο συχνή στα παιδιά, αλλά εμφανίζεται σε ενήλικες που παίρνουν αντιπηκτικά φάρμακα, συμπληρώματα με μέγα δόση βιταμίνης Ε, πίνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και όσους έχουν συκώτι ασθενειών και προβλημάτων απορρόφησης λίπους.Εκτός από τους υπερβολικούς μώλωπες, η ανεπάρκεια οδηγεί επίσης σε αυξημένο χρόνο πήξης, ρινορραγίες, αιμορραγία ούλων, αίμα στα ούρα και κόπρανα και βαριά εμμηνόρροια. Το RDA για τη βιταμίνη Κ για ενήλικες κυμαίνεται από 90 έως 120 mg, ανάλογα με το φύλο.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β-9 και Β-12
Αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένες όσο οι ανεπάρκειες βιταμίνης C και K, η έλλειψη B-9 ή το φολικό οξύ και το Β-12 οδηγούν επίσης σε ακατάλληλη μώλωπα. Σύμφωνα με τη "Διαχείριση Διατροφής και Εστιατόρια για Μεγαλύτερους Ενήλικες", οι ανεπάρκειες Β-9 και Β-12 οδηγούν σε αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, που καταστρέφουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζουν την επισκευή του DNA. Τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία αυξάνουν τους κινδύνους διήθησης αίματος. Το RDA για το B-9 κυμαίνεται από 150 μικρογραμμάρια για βρέφη έως 600 μικρογραμμάρια για έγκυες γυναίκες. Το RDA για το Β-12 κυμαίνεται από 0,4 μικρογραμμάρια για τα βρέφη έως 2,8 μικρογραμμάρια για θηλάζουσες γυναίκες.
