Οι ημικρανίες είναι σοβαροί πονοκέφαλοι που συνοδεύονται από οπτικές αλλαγές, ευαισθησία στο φως και τον ήχο, πονόλαιμο, ναυτία και ενδεχομένως έμετο. Οι γυναίκες εμφανίζουν ημικρανίες περισσότερο από αρσενικά, αλλά και τα δύο φύλα υποφέρουν από πονοκεφάλους ημικρανίας. Οι τρέχουσες τάσεις δείχνουν ότι ο επιπολασμός των ημικρανιών στις γυναίκες είναι διπλάσιος από το ποσοστό στους άνδρες - 16% έναντι 8%, αντίστοιχα - σύμφωνα με την ομάδα ευαισθητοποίησης της ημικρανίας. Οι ημικρανίες θα μπορούσαν να προκληθούν από ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων ουσιών. Πριν από τη λήψη πρόσθετων συμπληρωμάτων για τη θεραπεία της ημικρανίας σας, μιλήστε με τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Βίντεο της Ημέρας
Φολικό Οξύ και Β-12
Οι ανεπάρκειες του φολικού οξέος και του Β-12 σχετίζονται με πονοκεφάλους και ημικρανίες. Οι ανεπάρκειες του φολικού οξέος και του Β-12 προκαλούν κακοήθη αναιμία. Όταν είναι αρκετά σοβαρή, μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες ως σύμπτωμα, εκτός από κόπωση, απώλεια μνήμης και ευερεθιστότητα. Ο ειδικός στην κεφαλαλγία Paula Maas, MD, σημειώνει ότι οι ανεπάρκειες του φολικού οξέος μπορούν να προκαλέσουν ανεπάρκειες του Β-12. Η καθημερινή λήψη ασπιρίνης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φολικού οξέος σε άτομα των οποίων η διατροφή είναι φτωχή σε τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ. Οι ανεπάρκειες του B-12 είναι σπάνιες, αλλά η χρήση αναστολέων οξέων για τη θεραπεία της νόσου με παλινδρόμηση οξέος μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του Β-12 από διαιτητικές πηγές. Οι συνιστώμενες προσλήψεις φυλλικού οξέος και Β-12 είναι έως 600 mcg και 2, 4 mcg, αντίστοιχα.
Πυροξιδίνη
Η πυροξιδίνη συμμετέχει στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη. Τα επίπεδα βιταμινών Β-6 ή πυροξιδίνης μπορεί να εξαντληθούν με τη χρήση χάπια ελέγχου γεννήσεων και οι ήπιες ανεπάρκειες είναι συχνές. Σύμφωνα με τον ειδικευτή της κεφαλαλγίας Maas, η πυροξιδίνη ή η Β-6 συμμετέχει στη χρήση μαγνησίου στο σώμα. Η ημικρανία πάσχει ενδεχομένως να έχει χαμηλά αποθέματα μαγνησίου στο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα πυροξιδίνης μπορεί να σχετίζονται με το γεγονός ότι δεν είναι σε θέση να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά το μαγνήσιο. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 1,7 mg ημερησίως.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη και μια ορμόνη στο σώμα. Η έκθεση του δέρματός σας σε άμεσο ηλιακό φως δημιουργεί βιταμίνη D στο σώμα σας. Η χρήση αντηλιακών και η χρήση του μεγαλύτερου μέρους του χρόνου σας σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες της βιταμίνης D. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D συνδέεται με τον καρκίνο, ιδιαίτερα τον καρκίνο του μαστού και του κόλου, αλλά ο ρόλος του στον επιπολασμό της ημικρανίας μπορεί να σχετίζεται με αυξημένες προ-φλεγμονώδεις αποκρίσεις στην απορρόφηση σώματος και μαγνησίου. Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση μαγνησίου, η οποία μπορεί να είναι χαμηλή σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Σύμφωνα με τους γιατρούς Steve Wheeler, Barclay Gang και Frederick Taylor, όταν τα επίπεδα της βιταμίνης D βρίσκονται μέσα στα φυσιολογικά όρια, ασκεί ένα αντιφλεγμονώδες στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μειώνοντας τους παράγοντες ανοσίας που παίζουν ρόλο στον πόνο.Συμπληρωματικές δόσεις βιταμίνης D για τη διόρθωση ελλείψεων θα μπορούσαν να μειώσουν την ένταση και τη συχνότητα των ημικρανιών. Ο Wheeler και οι συνεργάτες του συστήνουν 1, 000 διεθνείς μονάδες ανά βάρος σωματικού βάρους 25 έως 30 κιλών και δηλώνει ότι η δοσολογία με βάση το σωματικό βάρος παρέχει μη τοξικές δόσεις βιταμίνης D.
Χαλκός και σίδηρος
Η αναιμία του σιδήρου είναι συχνή στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας λόγω μηνιαίων απωλειών αίματος. Τα συμπτώματα της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, αδυναμία, κόπωση και ρωγμές στις γωνίες του στόματος. Η σοβαρή αναιμία μπορεί να προκαλέσει αυξημένη συχνότητα και σοβαρότητα των πονοκεφάλων που οδηγούν σε ημικρανίες. Ο χαλκός βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Όταν υπάρχει υποψία αναιμίας, ο χαλκός μπορεί να είναι ανεπαρκής αντί του σιδήρου. Ο χαλκός συμμετέχει επίσης στη συστολή και τη διαστολή του αιμοφόρου αγγείου. Ο Μάας δηλώνει ότι οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν συχνότερα εάν έχετε έλλειψη χαλκού. Οι συνιστώμενες δόσεις σιδήρου είναι 18 mg ημερησίως για γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Οι άνδρες και τα μετεμμηνοπαυσιακά θηλυκά χρειάζονται 8 mg την ημέρα. Οι προσλήψεις χαλκού συνιστώνται στα 2 mg ημερησίως.
