Ένας παράγοντας που επηρεάζει τις καρδιακές παθήσεις είναι ο σχηματισμός θρόμβων αίματος που μπορεί να εμβολιάσουν ή να περάσουν από το αίμα καθίστανται κατανεμημένα σε περιοχές όπως η καρδιά, οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος, συχνά με θανατηφόρα αποτελέσματα. Η βιταμίνη Ε βοηθά στη ρύθμιση του σχηματισμού θρόμβων αίματος και λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος.
Βίντεο της Ημέρας
Βιταμίνη Ε
Υπάρχουν οκτώ διαφορετικές μορφές βιταμίνης Ε, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling. Τέσσερις από αυτές ονομάζονται τοκοφερόλες και οι άλλες τέσσερις είναι τοκοτριενόλες. Το σώμα σας χρησιμοποιεί κυρίως αλφα-τοκοφερόλη και αυτή η μορφή βιταμίνης Ε βρίσκεται σε όλο το σώμα σας στο αίμα και στους ιστούς οργάνων.
Επιδράσεις της βιταμίνης Ε
Η βιταμίνη Ε λειτουργεί κυρίως ως αντιοξειδωτικό, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην εξουδετέρωση ασταθών μορίων στο σώμα σας που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από την έκθεση σε τοξίνες και σχηματίζονται επίσης μέσω των φυσιολογικών διαδικασιών του μεταβολισμού με τις οποίες το σώμα σας δημιουργεί ενέργεια. Όταν οι ελεύθερες ρίζες αλληλεπιδρούν με τα λίπη στο σώμα σας, προκαλούν την οξείδωση - μια διαδικασία που καταστρέφει τα λιπώδη κύτταρα που είναι ζωτικής σημασίας για τη διαμόρφωση των κυτταρικών μεμβρανών.
Αρκετές καρδιοαγγειακές συναφείς λειτουργίες έχουν συνδεθεί με τη βιταμίνη Ε, και εκεί δρουν οι ιδιότητες αραίωσης του θρεπτικού συστατικού. Η αλφα-τοκοφερόλη βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει την ικανότητα των αιμοπεταλίων να συσσωρεύονται και να σχηματίζουν θρόμβους. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων σας, επιτρέποντας τη διείσδυση μεγαλύτερης ποσότητας αίματος.
Δοσολογίες
Το Γραφείο συμπληρωμάτων διατροφής δηλώνει ότι οι ενήλικες πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά 15 χιλιοστόγραμμα αλφα-τοκοφερόλης βιταμίνης Ε. Η υψηλότερη ασφαλής δοσολογία για ενήλικες είναι 1.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, λαμβάνοντας περισσότερα από αυτά που θα μπορούσαν να μειώσουν το αίμα σας πάρα πολύ και να προκαλέσουν προβλήματα αιμορραγίας.
