Όπως και όλη η ακμή, η ακμή στην άνω πλάτη προκαλείται από το φραγμένο πόρο που προκύπτει από ένα μίγμα νεκρών κυττάρων του δέρματος, βρωμιά και λάδι. Ορισμένες τοπικές θεραπείες μπορεί να βελτιώσουν το δέρμα σας ενώ τις χρησιμοποιείτε, αλλά είναι δύσκολο να φτάσετε στην πλάτη σας, και μόλις τις σταματήσετε, η ακμή σας είναι πιθανό να εκραγεί ξανά. Τα υψηλής δόσης συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής σας παρέχοντας αντιοξειδωτικά και υποστήριξη για την επούλωση του δέρματος. Ωστόσο, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας.
Βίντεο της Ημέρας
Πολυβιταμίνες
Αν η πίσω ακμή σας είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας βιταμινών, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε ποιες βιταμίνες σας λείπουν. Επίσης, πολλές βιταμίνες λειτουργούν συνεργιστικά και η πρόσληψη ενός μπορεί να απαιτεί αυξημένη ανάγκη για άλλη. Ξεκινήστε τη λήψη υψηλής δόσης πολυβιταμινούχου συμπληρώματος καθημερινά. Επιλέξτε ένα που δεν περιέχει ιώδιο, ωστόσο, επειδή αυτό το μετάλλευμα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, σύμφωνα με τον Phyllis Balch στο βιβλίο της "συνταγή για τη διατροφική επούλωση. "
Η Balch λέει ότι η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος και ότι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του προστατευτικού επιθηλιακού δερματικού ιστού. Ο Ross Trattler, Ν. Δ., Προτείνει στο βιβλίο του «Καλύτερη Υγεία μέσω Φυσικής Θεραπείας» ότι παίρνετε 50, 000 έως 100, 000 IU γαλακτωματοποιημένης βιταμίνης Α καθημερινά έως ότου θεραπευτεί η ακμή σας και στη συνέχεια παίρνετε 5.000 IU καθημερινά στη συνέχεια. Η βιταμίνη D3 μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, και η Balch λέει ότι προωθεί την επούλωση και την επισκευή των ιστών. Η βιταμίνη D συνεργάζεται επίσης συνεργιστικά με τη βιταμίνη Α και μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματά της. Το Balch συνιστά τουλάχιστον 400 IU ημερησίως βιταμίνης D. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα λαδιού από συκώτι, επειδή το λάδι από συκώτι προμηθεύει τόσο βιταμίνη Α και D όσο και υγιή λιπαρά οξέα ωμέγα-3.
Οι βιταμίνες Β συχνά συνδέονται με την ακμή και η Balch λέει ότι οι βιταμίνες Β είναι σημαντικές για την υγεία του δέρματος και τον τόνο. Η Balch συστήνει τη λήψη ενός συγκροτήματος B100 τρεις φορές την ημέρα. Το B100 είναι ένα συμπλήρωμα που περιέχει 100mg από όλες τις σημαντικές βιταμίνες Β. Το B6 μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό εάν υποφέρετε από την εμμηνόρροια που σχετίζεται με την ακμή επειδή εμποδίζει την πρόσληψη και την ευαισθησία στην τεστοστερόνη, λέει ο Trattler, ο οποίος προτείνει τη λήψη 50 έως 250mg B6 δύο φορές την ημέρα εάν πάσχετε από ορμονική ακμή.
Βιταμίνες C και E
Η βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό, μπορεί επίσης να είναι επωφελής και η Balch λέει ότι βοηθάει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής. Είναι επίσης απαραίτητη για την επισκευή κολλαγόνου στον ιστό του δέρματος, λέει ο Balch. Συνιστά την λήψη 1, 000 έως 1, 600 mg ρυθμισμένης βιταμίνης C καθημερινά. Η βιταμίνη Ε είναι ένα άλλο αντιοξειδωτικό. πιστεύεται ότι ενισχύει την επούλωση και την επισκευή των ιστών.Το Balch προτείνει τη λήψη 400 IU ημερησίως βιταμίνης C και την επιλογή συμπληρώματος που περιέχει τη μορφή d-alpha-tocopherol για μέγιστη απορρόφηση.
