Βιταμίνες και χάπια τζίντζερ για να βοηθήσουν ναυτία όταν είστε έγκυος

Η ναυτία της εγκυμοσύνης μπορεί να ξεκινήσει ήδη τέσσερις εβδομάδες από την εγκυμοσύνη σας και να διαρκέσει μέχρι την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας ή και περισσότερο. Αυτή η ναυτία μπορεί να σας κάνει δύσκολο να κρατήσετε τα τρόφιμα και να προχωρήσετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Δύο φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε ορισμένα από τα συμπτώματα ναυτίας της εγκυμοσύνης σας - βιταμίνη Β-6 και τζίντζερ.

Βίντεο της Ημέρας

Βιταμίνη Β-6 και Ναυτία

Οι γυναίκες που παρουσιάζουν ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β-6 στο αίμα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Διεθνής Περιοδικό Γυναικολογίας & Μαιευτικής» τον Μάρτιο του 2012. Οι έγκυες γυναίκες μια υψηλότερη δόση των 30 mg βιταμίνης Β-6 ημερησίως για δύο εβδομάδες παρουσίασε ελαφρώς μειωμένα συμπτώματα ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σχέση με τις γυναίκες που έλαβαν το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα 1,3 mg. Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης συνιστά μια δόση 50 mg ανά ημέρα για τη μείωση των συμπτωμάτων ναυτίας.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Alternative and Complementary Medicine» το Μάρτιο του 2009 διαπίστωσε ότι η λήψη 1, 000 χιλιοστογραμμαρίων καψακίων τζίντζερ ημερησίως προκάλεσε βελτίωση στα συμπτώματα ναυτίας, με πιθανή μείωση του εμέτου. Αυτή η ποσότητα χωρίζεται σε τέσσερις δόσεις των 250 χιλιοστογράμμων που διαδίδονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Συγκρίνοντας τα αποτελέσματα για τη Βιταμίνη Β-6 και το Τζίντζερ

Τα στοιχεία είναι αντίθετα για το αν μια από αυτές τις θεραπείες λειτουργεί καλύτερα από την άλλη. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2009, η βιταμίνη Β-6 και η πιπερόριζα ήταν εξίσου επωφελείς για τη μείωση του αριθμού των επεισοδίων εμετού, αλλά το τζίντζερ ήταν πιο αποτελεσματικό για την ανακούφιση της ναυτίας. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Μαιευτική και Γυναικολογική Διεθνής" το 2013, διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε σημαντική διαφορά μεταξύ των ευεργετικών επιδράσεων της πιπερόριζας και της βιταμίνης Β-6 για την ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου. Ωστόσο, η δεύτερη μελέτη χρησιμοποίησε διπλή δόση βιταμίνης Β-6 ως πρώτη μελέτη και αυτό μπορεί να εξηγεί τη διαφορά στα αποτελέσματα.

Θέματα ασφάλειας

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε είτε τζίντζερ είτε βιταμίνη Β-6 για τη θεραπεία της ναυτίας της εγκυμοσύνης σας. Αυτές οι ουσίες μπορούν να παρεμβαίνουν σε ορισμένα φάρμακα και οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερο από 1 γραμμάριο τζίντζερ την ημέρα, σημειώνει το πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, καούρα και διαταραχές του στομάχου. Το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα συμπεριλαμβανομένων εκείνων για τη θεραπεία του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των αραιωτικών του αίματος. Το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης για τη βιταμίνη B-6 είναι 100 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ελέγχου στις κινήσεις σας, αλλοιώσεις του δέρματος, καούρα και ευαισθησία στο φως.