Η διαταραχή έλλειψης προσοχής, η οποία είναι επίσης γνωστή ως ADD, είναι μια αναπτυξιακή κατάσταση που πλήττει το 5% όλων των παιδιών που φοιτούν στο σχολείο. Τα συμπτώματα της ADD περιλαμβάνουν έλλειψη προσοχής, μειωμένες οργανωτικές δεξιότητες και απόσπαση της προσοχής. Αν και αρχικά θεωρήθηκε ότι είναι μια διαταραχή της παιδικής ηλικίας, η ADD υπάρχει επίσης σε ενήλικες που αναπτύσσουν τεχνικές αντιμετώπισης για να μειώσουν τις επιπτώσεις της διαταραχής. Τα φάρμακα συνταγών, συνήθως διεγερτικά, είναι γενικά η πρώτη προσέγγιση στη θεραπεία της ADD. Άλλες προσεγγίσεις περιλαμβάνουν διαιτητικές αλλαγές ή περιορισμούς των τροφίμων που πιστεύεται ότι κάνουν τα ADD συμπτώματα χειρότερα. Ορισμένες βιταμίνες χρησιμοποιούνται επίσης για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ADD και μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις ανεπάρκειες.
Βίντεο της Ημέρας
Μαγνήσιο
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, το ορυκτό μαγνήσιο είναι απαραίτητο για περισσότερες από 300 λειτουργίες στο σώμα σας. Τα άτομα με ADD μπορεί να έχουν όφελος από τη λήψη συμπλήρωμα μαγνησίου ειδικά εάν έχουν ήπια ανεπάρκεια. Το Πανεπιστήμιο του Maryland εξηγεί ότι τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου περιλαμβάνουν προβλήματα με προσοχή και σύγχυση. Η έλλειψη προσοχής που σχετίζεται με την ADD μπορεί επίσης να σχετίζεται με ανεπάρκεια μαγνησίου και μπορεί να ανακουφιστεί με λήψη συμπληρώματος περίπου 200 mg ημερησίως.
Η βιταμίνη Β-6 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Αυτοί οι χημικοί αγγελιοφόροι, οι οποίοι περιλαμβάνουν τη σεροτονίνη, την ντοπαμίνη και τη νορεπινεφρίνη, είναι τα ίδια χημικά που βρέθηκαν να επηρεάζονται σε άτομα με ADD. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β λειτουργούν συνεργιστικά για να διατηρούν τις διαδικασίες του σώματός σας σωστά. Τρόφιμα όπως τα ζωικά προϊόντα, τα φασόλια και τα ενισχυμένα δημητριακά είναι φυσικές πηγές βιταμινών Β, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β-6. Εάν σκέφτεστε συμπληρώματα, λάβετε υπόψη ότι η βιταμίνη Β-6 μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας σε υψηλές δόσεις, γι 'αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για τον κυτταρικό μεταβολισμό, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την κυτταρική διαίρεση. Το σώμα σας απαιτεί επίσης ψευδάργυρο για τη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά στη ρύθμιση άλλων βιοχημικών που σχετίζονται με τη συμπεριφορά και έτσι μπορούν να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους που ζουν με ADD. Στα παιδιά και τους εφήβους, ο ψευδάργυρος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη και μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε αυτές τις λειτουργίες. Αυτή η βλάβη μπορεί να σχετίζεται με την εκδήλωση ADD. Το Πανεπιστήμιο του Michigan εξηγεί ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου ελαφρώς βελτιώνουν τη συμπεριφορά.
Βασικά Λιπαρά Οξέα
