Βιταμίνες για Διαταραχή Διαταραχής Αϋπνίας

Η διαταραχή υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής - ADHD - είναι μία από τις πιο κοινές νευροαναπτυξιακές διαταραχές που διαγνώστηκαν στα παιδιά, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Σε οπουδήποτε από το ένα τρίτο έως τα δύο τρίτα των περιπτώσεων, η διαταραχή συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση. Τα συμπτώματα του κατά κύριο λόγο απρόσεκτου τύπου ADHD περιλαμβάνουν τη δυσκολία εστίασης, αποδιοργάνωσης και ξεχασμού και παραλείποντας να δώσουν προσοχή στις λεπτομέρειες. Παρόλο που αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν με διεγερτικά με συνταγή, ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων επιλέγει να προσπαθήσει να ελέγξει ή να μειώσει τα συμπτώματα μέσω θρεπτικών θεραπειών όπως τα συμπληρώματα βιταμινών.

Βίντεο της Ημέρας

Μαγνήσιο

Μια προκαταρκτική μελέτη παιδιών με ADHD διαπίστωσε ότι τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν κάπως ενώ έλαβαν συμπληρώματα μαγνησίου. Τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου αντικατοπτρίζουν ορισμένα από τα συμπτώματα της ADHD, όπως η μειωμένη έκταση της προσοχής και η διανοητική σύγχυση. Η φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το μαγνήσιο. Ωστόσο, επειδή το ορυκτό είναι άμεσα διαθέσιμο σε πολλές φυτικές και ζωικές τροφές, η ανεπάρκεια μαγνησίου μεταξύ αυτών που τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή είναι ασυνήθιστη.

Η βιταμίνη Β-6 χρησιμοποιείται στο σώμα για να παράγει και να χρησιμοποιεί χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζονται σε άτομα με ΔΕΠ-Υ. Αν και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το B-6 έχει θετικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά των υπερκινητικών παιδιών, δεν έχει υπάρξει τόσο μεγάλη μελέτη για τον αντίκτυπό του σε εκείνους με πρωτίστως απροσεξία ADHD. Αν και η σύγχυση, η κατάθλιψη και η ευερεθιστότητα είναι από τα συμπτώματα μιας ανεπάρκειας Β-6, οι σοβαρές ανεπάρκειες είναι ασυνήθιστες. Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Β-6 μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες παρενέργειες, όπως νευρική βλάβη, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μόνο αυτό το συμπλήρωμα υπό την επίβλεψη του γιατρού.

Ψευδάργυρος

Οι ανεπάρκειες του ψευδαργύρου έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την ψυχική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, της μνήμης και της μάθησης. Το ορυκτό παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη συμπεριφορά. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου στον εγκέφαλο μπορούν επίσης να έχουν σοβαρές παρενέργειες, ώστε τα συμπληρώματα ψευδαργύρου να μην λαμβάνονται ποτέ χωρίς την επίβλεψη του γιατρού.

Βασικά λιπαρά οξέα

Σε όσους έχουν ADHD, οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου δεν λειτουργούν όπως πρέπει. Επειδή αυτά αποτελούνται από μεγάλες ποσότητες λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και ωμέγα-6, η συμπλήρωση μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα ADHD, αν και απαιτείται περαιτέρω μελέτη. Αυτά τα λιπαρά οξέα βρίσκονται συνήθως στα συμπληρώματα ψαριών και ιχθυελαίου. Μελέτες δείχνουν ότι οι αναπτυσσόμενοι εγκεφάλοι των παιδιών μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε ανεπάρκεια αυτών των λιπών. Εάν σκέφτεστε να χορηγήσετε συμπληρώματα ιχθυελαίου σε παιδί, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για τη σωστή δόση.

Προειδοποιήσεις

Η χορήγηση υψηλών δόσεων βιταμινών για τη θεραπεία ασθενειών όπως η ADHD δεν έχει ποτέ αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματική, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Ορισμένες πρώτες μελέτες έδειξαν υποσχέσεις, παρόλο που δεν υπήρξε οριστική συσχέτιση μεταξύ της συμπλήρωσης και των μειωμένων συμπτωμάτων ADHD. Επίσης, παρόλο που μπορεί να φαίνονται αβλαβείς, οι βιταμίνες χωρίς συνταγή είναι ακόμα φάρμακα και πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Ορισμένοι συνδυασμοί ή ποσότητες μπορεί να είναι τοξικοί ή να παρεμβαίνουν σε άλλα φάρμακα. Ένας γιατρός θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεται πριν ξεκινήσει με συμπληρώματα βιταμινών, ιδιαίτερα σε υψηλές δόσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών ή θρεπτικών ουσιών που μπορεί να προκαλούν ή να συμβάλλουν σε συμπτώματα ADHD.