Βιταμίνες για την απομάκρυνση των ούλων

"Κοιτάζοντας λίγο μακρύς στο δόντι" ήταν ένα ρητό που περιγράφει ευγενικά ένα ηλικιωμένο άτομο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υποχώρηση των ούλων - σημάδι της προχωρημένης περιοδοντικής νόσου - ήταν πολύ συχνή. Η φράση μπορεί να έχει μειωθεί, αλλά η περιδοντική νόσος παραμένει μια σοβαρή απειλή για τη δημόσια υγεία. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν ότι το 20% των Αμερικανών μεγαλύτερης ηλικίας έχουν χάσει τα δόντια τους λόγω περιοδοντικής νόσου. Αν έχετε υποχωρήσει τα ούλα, μιλήστε στον οδοντίατρό σας και γιατρό σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Επιπλέον, αρκετές βιταμίνες μπορεί να ωφεληθούν από την υποχώρηση των ούλων.

Οι άνθρωποι που δεν αποκτούν αρκετή βιταμίνη C διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο περιοδοντικής νόσου, σύμφωνα με μελέτη του περιοδικού Journal of Dietary Supplements του Ιουνίου του 2013. Η βιταμίνη C λειτουργεί σε δύο επίπεδα για να προστατεύει τα ούλα σας από περαιτέρω βλάβες. Πρώτον, προστατεύει τα ούλα από βλάβες που προκαλούνται από επιβλαβείς ενώσεις γνωστές ως ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού και καταστρέφουν υγιείς ιστούς. Η βιταμίνη C μπορεί να απομονώσει και να καταστρέψει τις ελεύθερες ρίζες πριν βλάψουν τα ούλα. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό συστατικό του κολλαγόνου του συνδετικού ιστού. Το κολλαγόνο είναι η κόλλα που συγκρατεί τα κύτταρα των ούλων στη θέση τους. Τρώτε τουλάχιστον 75 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ανά ημέρα σε τροφή ή συμπλήρωμα. Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης C περιλαμβάνουν ντομάτες, κόκκινες πιπεριές και χυμό πορτοκαλιού.

Β Βιταμίνες

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β διαδραματίζουν έναν σημαντικό αριθμό ρόλων στην υγεία των ούλων. Είναι σημαντικό ότι οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για την παραγωγή νέου ιστού των ούλων, αναφέρουν οι American Dental Hygienist Association. Οι βιταμίνες Β περιλαμβάνουν το φολικό οξύ, το Β-12, το Β-6, τη ριβοφλαβίνη, τη νιασίνη, το παντοθενικό οξύ και τη θειαμίνη. Οι πηγές βιταμινών Β περιλαμβάνουν ενισχυμένους κόκκους, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, η βιταμίνη Β-12 τείνει να βρεθεί σε ζωικά προϊόντα, ειδικά κόκκινο κρέας.