Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά αποτρέπει ή ανακουφίζει από τα κόπρανα ή τα επίπεδα ενέργειας. Τα προβλήματα των κόλπων μπορεί να εμφανιστούν ως λοιμώξεις, πονοκέφαλοι, συμφόρηση ή συριγμός. Πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μειωθούν ή να ελεγχθούν με τη λήψη συγκεκριμένων βιταμινών. Η απώλεια ενέργειας είναι επίσης ένα πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους και χαρακτηρίζεται από κόπωση, αδυναμία και λήθαργο. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθηθεί με την κατανάλωση συγκεκριμένων βιταμινών στη διατροφή σας.
Η βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων κόλπων, όπως μολύνσεις από κόλπους, σύμφωνα με το MedlinePlus. Αυτή η βιταμίνη λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του σώματός σας από βλάβες από ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ξένες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξη και ασθένειες στο σώμα σας. Εκτός από ένα συμπλήρωμα, αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία τροφίμων. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν καρότα, σπανάκι, γλυκοπατάτες, κολοκύθα και κολοκύθα.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C μπορεί να παίξει χρήσιμο ρόλο στην πρόληψη ή τη θεραπεία προβλημάτων κόλπων ή απώλειας ενέργειας. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από κόπωση, αδυναμία και απώλεια ενέργειας. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland προτείνει ότι η βιταμίνη C σας βοηθά να αυξήσετε την αντοχή. Η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα ή στις τροφές που τρώτε. Καλές πηγές διατροφής περιλαμβάνουν πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, πεπόνια, φράουλες, μπρόκολο και σπανάκι. Η βιταμίνη Cmay είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων των προβλημάτων κόλπων. Σύμφωνα με το MedlinePlus, η βιταμίνη C μπορεί να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος. Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, συριγμό, πονοκέφαλο και ρινική συμφόρηση. Αυτά είναι κοινά και στα προβλήματα των κόλπων. Ως εκ τούτου, η αύξηση της πρόσληψης αυτής της βιταμίνης μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην προστασία από τις λοιμώξεις και άλλες δυσκολίες του κόλπου.
