Η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή και οίδημα των αρθρώσεων μεταξύ δύο μυών γνωστών ως τένοντες. Τενίτιση ή εκφυλισμός των τενόντων μπορεί να συνοδεύει τενοντίτιδα, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο κατά τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας, ιδιαίτερα κοντά στις αρθρώσεις. Ο αγκώνα, η φτέρνα, ο ώμος και ο καρπός είναι τα κοινά μέρη του σώματος που επηρεάζονται από την τενοντίτιδα και ο στόχος ενός θεραπευτικού σχήματος είναι η μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Μαζί με τα υπόλοιπα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φράουλες, πεπόνια και πιπεριές. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν επίσης να αγοραστούν από τα τοπικά φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, η υπερβολική δόση των συνθετικών συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλητικό στομάχι και διάρροια και είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν τα πάρετε.
Η βιταμίνη Ε είναι μια άλλη βιταμίνη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής εξουδετερώνοντας τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου και του πρήξιμου που σχετίζονται με την τενοντίτιδα. Το φύτρο σιταριού, το καλαμπόκι, τα καρύδια και οι ελιές είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης Ε, μαζί με συνθετικά συμπληρώματα. Το MedlinePlus, ωστόσο, προειδοποιεί να μην ληφθούν περισσότερα από 400 Ι.μ. βιταμίνης Ε ημερησίως, εκτός εάν συνταγογραφηθεί από γιατρό, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου.
Βρωμελίνη
Η βρωμελίνη είναι ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που απαντάται φυσικά στον χυμό ανανά και στο μίσχο ανανά και χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση και τη θεραπεία του πρήξιμο, του πόνου και της τρυφερότητας που συνοδεύει την τενοντίτιδα. Η βρωμελίνη είναι γενικά ασφαλής στη χρήση. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και περιλαμβάνουν διάρροια, στομαχικές διαταραχές και εντερική δυσφορία. Ωστόσο, όπως και με άλλα φυσικά συμπληρώματα και βότανα, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν τα πάρετε για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και ανεπιθύμητες αντιδράσεις.