Βιταμίνες και Συμπληρώματα για την Ανάκτηση Αλκοόλ

Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάκτηση αλκοόλ στα τρόφιμα και τα συμπληρώματα. Η ανάκτηση αλκοολικών υποφέρει από εξαντλημένα θρεπτικά συστατικά από βαριά κατανάλωση αλκοόλ που μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες. Οι αλκοολικοί παραμελούν την υγιεινή διατροφή και συχνά παίρνουν τις θερμίδες τους από λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα. Η ανάκτηση αλκοολικών μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στα συναισθήματα πείνας για αλκοολικούς πόθους και να ενθαρρύνει την επιστροφή στα κανονικά διαιτητικά πρότυπα. Μια υγιεινή διατροφή για ανάκαμψη περιλαμβάνει πλούσιες σε βιταμίνες πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Τα συμπληρώματα βιταμινών βοηθούν στην αποκατάσταση της σωστής διατροφής.

Προβλήματα ανεπάρκειας

Οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες Β μπορεί να οδηγήσουν σε αναιμία ή νευρολογικά προβλήματα. Στα αργά στάδια του αλκοολισμού, οι ανεπάρκειες μπορεί να οδηγήσουν στο σύνδρομο του Korsakoff, γνωστό και ως "υγρό μυαλό", το οποίο εμποδίζει την σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και προκαλεί σοβαρή νοητική διαταραχή και διαταραχές του εγκεφάλου.

Δυναμικό συμπλήρωμα

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν συμπληρώματα για την αναπλήρωση των ελλείψεων, καθώς αρχίζει η διατροφή με αλκοόλ. Οι αλκοολικοί συχνά έχουν δυσκολία στην κατανάλωση μετά το τέλος της μακροχρόνιας κατανάλωσης οινοπνεύματος. Τα συμπληρώματα βοηθούν στην επιστροφή χαμένων θρεπτικών συστατικών μέχρι να επιστρέψουν οι συνήθεις διατροφικές συνήθειες. Συμπληρώματα κατά την ανάκτηση μπορεί να περιλαμβάνουν μέταλλα, όπως σελήνιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.

Βιταμίνη Α Προσοχή

Οι αλκοολικοί μπορεί επίσης να παρουσιάζουν ανεπάρκειες της βιταμίνης Α. Ωστόσο, οι υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης Α μπορεί να βλάψουν το ήπαρ. Η ανάκτηση αλκοολικών πρέπει να ακολουθεί τη συμβουλή ενός γιατρού για διαιτητική ή συμπληρωματική λήψη αυτών των βιταμινών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα και τα κίτρινα λαχανικά, το κοτόπουλο, το συκώτι, το σκουμπρί και η ρέγγα περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α.

Άγχος Remedy

Η έρευνα δείχνει συνδυασμό βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, βιταμίνης Β-6 και νιασίνης βιταμίνη, μειώνει το άγχος για τους αλκοολικούς στο αρχικό στάδιο της ανάκαμψης, σύμφωνα με το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Το άγχος παρατηρείται συχνά στους αλκοολικούς μετά την διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ και αυξάνει τον κίνδυνο υποτροπής. Οι φράουλες, τα πορτοκάλια, το μπρόκολο και τα μπιζέλια περιέχουν βιταμίνη C. Τα τρόφιμα της βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν το σκουμπρί, το σολομό, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το σπανάκι, τις ντομάτες, τις γλυκοπατάτες, τα καρύδια και τα ελαιόλαδα και τα καλαμποκέλαια.

Οφέλη Υποστήριξης

Ενώ η αποκατάσταση των βιταμινών στο σώμα βοηθά τους αλκοολικούς κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, επωφελούνται επίσης από συμβουλευτικές ομάδες ή ομάδες υποστήριξης για βοήθεια στη συνέχιση της νηφαλιότητας τους. Οι γιατροί και άλλοι ανακουφισμένοι αλκοολικοί μπορούν να παρέχουν συμβουλές σχετικά με τα συναισθήματά τους, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και να επισημάνουν τη σημασία μιας υγιεινής διατροφής.