Το κάπνισμα θέτει τους πνεύμονες σε αυξημένο κίνδυνο για κυτταρική βλάβη. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της πνευμονικής βλάβης Ζητήστε τη συμβουλή ιατρού πριν προσπαθήσετε να αποφύγετε, να θεραπεύσετε ή να θεραπεύσετε οποιαδήποτε πάθηση του πνεύμονα.
Βίντεο της Ημέρας
Βιταμίνη C
Το κάπνισμα οδηγεί στην αυξημένη οξειδωτική βλάβη του πνευμονικού ιστού. Οι τοξίνες που βρέθηκαν στον καπνό τσιγάρων προκαλούν την αυξημένη παραγωγή ελεύθερων ριζών που προσκολλώνται στα κύτταρα των πνευμόνων και προκαλούν βλάβη ή θάνατο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2008 στο «American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine». Τα αντιοξειδωτικά θα βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να ανακάμψουν. Η βιταμίνη C, μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαντάται σε τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο και οι πιπεριές, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη μπορεί να μειώσει τις βλαβερές συνέπειες του τοξικού καπνού τσιγάρων, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε έχει βρεθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου πνευμονικών όγκων που σχετίζονται με το κάπνισμα. Η βιταμίνη βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να επικοινωνούν αποτελεσματικά μεταξύ τους. Είναι άφθονο σε φύτρωμα σίτου, χόρτα μουστάρδας, ντομάτες και αμύγδαλα. Τα ποντίκια που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης Ε έδειξαν δραστικώς μειωμένη συχνότητα εμφάνισης όγκων στους πνεύμονες σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του 2008 «Biomed Central Cancer». Επιπλέον, παρατηρήθηκε λιγότερη βλάβη στο DNA και κυτταρικός θάνατος στον πνευμονικό ιστό του τρωκτικού.
Προειδοποίηση για την βιταμίνη Α
Αν και τα αντιοξειδωτικά στα τρόφιμα παρέχουν γενικά οφέλη για την υγεία σε άτομα που τα παίρνουν, υπάρχουν ενδείξεις ότι το ένα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2009 στο «American Journal of Epidemiology» διαπίστωσε ότι μια ομάδα ατόμων ηλικίας 50 έως 75 ετών που έλαβαν υψηλές δόσεις βήτα-καροτίνης είχε αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι εκείνοι που καπνίζουν σήμερα είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένοι σε κίνδυνο. Οι ερευνητές προτείνουν επίσης ότι όσοι επιθυμούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των πνευμόνων μετά την διακοπή του καπνίσματος απέχουν από τη χρήση υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βήτα-καροτίνης μακροπρόθεσμα.