Το Telogen effluvium είναι η δεύτερη πιο κοινή μορφή απώλειας τρίχας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης. Χαρακτηρίζεται από διάχυτες αραιές τρίχες στο τριχωτό της κεφαλής που μπορεί ή όχι να είναι ομοιόμορφες. Το άγχος και η διατροφή είναι πολύ συνηθισμένες αιτίες του telogen effluvium. Η έλλειψη βασικών βιταμινών, ανόργανων ουσιών ή απαραίτητων αμινοξέων μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αυτής της διαταραχής. Οι άνθρωποι σε χώρες του τρίτου κόσμου είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτή τη διαταραχή λόγω διατροφής που δεν έχει βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Το Telogen effluvium μπορεί να αντιστραφεί και τα μαλλιά μπορούν να αρχίσουν να ξαναγεννιάζουν στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αντικαθίστανται είτε από τρόφιμα είτε από συμπληρώματα.
Βίντεο της Ημέρας
Ψευδάργυρος
Τα άτομα που έχουν έλλειψη ψευδαργύρου είναι ευαίσθητα στην τριχόπτωση και την αποβολή του τελογενίου. Τα άτομα που υποφέρουν από απώλεια μαλλιών εξαιτίας της έλλειψης ψευδαργύρου μπορούν να αντιστρέψουν την απώλεια μαλλιών αυξάνοντας τη διατροφική τους πρόσληψη ψευδαργύρου. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Gaskill House στο Μάντσεστερ, Ηνωμένο Βασίλειο επιβεβαίωσε την αναστροφή της απώλειας μαλλιών μετά τη χορήγηση 200mg ψευδαργύρου ανά ημέρα. Οι διαιτητικές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν στρείδια, καβούρια, χοιρινό ώμο, ψητά φασόλια, κάσιους και ελβετικό τυρί.
Λυσίνη
Επιστημονικές ενδείξεις έδειξαν ότι η απώλεια μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια στην αμινοξική λυσίνη. Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, αλλά το σώμα δεν μπορεί να το παράγει, γι 'αυτό πρέπει να αποκτάται μέσω διαιτητικών πηγών. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Τμήμα Φαρμακευτικής και Βιοϊατρικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Portsmouth στο Ηνωμένο Βασίλειο επιβεβαιώνει ότι η απώλεια μαλλιών μπορεί να αντιστραφεί από την αυξημένη πρόσληψη λυσίνης από τη διατροφή. Οι διαιτητικές πηγές λυσίνης περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, το χοιρινό κρέας, τα πουλερικά, το τυρί παρμεζάνας, τις σαρδέλες, τα καρύδια και τα αυγά.
