Ο καθένας θέλει να είναι ευτυχισμένος και εντούτοις η ευτυχία μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να επιτευχθεί, εν μέρει επειδή έχουμε διδαχθεί πολύ λανθασμένες αντιλήψεις για το τι χρειάζεται για την επίτευξη μόνιμης συναισθηματικής ευεξίας. Για παράδειγμα: οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι θα ήταν πιο ευτυχισμένοι αν είχαν απλά λίγα περισσότερα χρήματα, αλλά μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι, αφού έχετε φτάσει σε ένα συγκεκριμένο μισθό, η ευτυχία σας στην πραγματικότητα μειώνεται λόγω άγχους και έλλειψης ελεύθερου χρόνου.
Μια άλλη κοινή πεποίθηση είναι ότι η ευτυχία είναι κάτι που πρέπει να εργαστείτε πολύ σκληρά για να επιτύχετε. Αλλά μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychonomic Bulletin & Review αναφέρει ότι το αντίθετο ισχύει στην πραγματικότητα: οι άνθρωποι που προσπαθούν πάρα πολύ σκληρά για να είναι ευτυχισμένοι καταλήγουν να είναι στην πραγματικότητα δυστυχισμένοι, επειδή η επιμελούμενη επιδίωξη της ευτυχίας τους καταλαμβάνει πολύ χρόνο.
Οι ερευνητές Aekyoung Kim του Πανεπιστημίου Rutgers και ο Sam Maglio του Πανεπιστημίου του Toronto Scarborough, Καναδάς, διενήργησαν τέσσερις μελέτες για να δουν πώς η επιδίωξη της ευτυχίας συνδέεται με τις αντιλήψεις της διαθεσιμότητας του χρόνου.
Στην πρώτη, ζήτησαν από 113 διαδικτυακούς συμμετέχοντες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο για την προσωπικότητα, στο οποίο δημιουργήθηκε πρώτα ένας σύνδεσμος ανάμεσα στην προσπάθεια να είστε ευτυχισμένοι και να αισθάνεστε σαν να μειώνεται ο χρόνος σας.
Στη δεύτερη μελέτη, ζήτησαν από 107 προπτυχιακούς φοιτητές να παρακολουθήσουν μια βαρετή ταινία και μια κωμωδία σκωτσέζας. μια ομάδα είχε την εντολή να "δοκιμάσει" να αισθάνεται ευτυχισμένη κατά τη διάρκεια της βαρετό ταινίας, ενώ η άλλη ειπώθηκε να αφήσει τα συναισθήματά τους να ρέουν φυσικά. Η πρώην ομάδα θεώρησε ότι η ταινία ήταν χάσιμο χρόνου, ενώ ο τελευταίος είδε να το βλέπει ως στόχο.
Οι τελευταίες δύο μελέτες αφορούσαν έρευνες, η τελευταία από τις οποίες ζήτησε από τους ανθρώπους να αξιολογήσουν τη σχέση τους με την ευτυχία και το χρόνο. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των άλλων πειραμάτων, όσοι ταυτοποίησαν ως "επιδιώκοντας την ευτυχία" αξιολόγησαν το χρόνο ως σπανιότερα από εκείνους που δεν εργάζονται σκόπιμα προς την ευτυχία.
"Σε αντίθεση με άλλους στόχους, η επιδίωξη της ευτυχίας οδηγεί σπάνια στην επίτευξη ευτυχίας", αναφέρει η μελέτη. "Αντίθετα, η αναζήτηση της ευτυχίας πιο συχνά, ειρωνικά, μειώνει την ευτυχία, με τη σειρά της προκαλώντας μια προηγούμενη πράξη αναζήτησης ευτυχίας για να προτρέψει τη συνεχή συμπεριφορά που είναι αφιερωμένη στον ίδιο στόχο (δηλαδή, πράξεις αναζήτησης ευτυχίας)".
Απλά βάλτε: όσο περισσότερο αναζητάτε την ευτυχία, τόσο λιγότερο χρόνο αισθάνεστε ότι έχετε, τόσο πιο δυσαρεστημένος γίνεται. Αυτό στη συνέχεια μετατρέπεται σε φαύλο κύκλο δυστυχίας.
Το μάθημα αυτού του παράδοξου της ευτυχίας είναι, ουσιαστικά, να χαλαρώνουμε.
Για περισσότερες λέξεις σοφίας και συμβουλές, ελέγξτε την Πώς να είστε ευτυχισμένοι, σύμφωνα με τον Άλμπερτ Αϊνστάιν και 70 τεχνάσματα ιδιοφυΐα για να πάρετε άμεσα ευτυχισμένη.
