οι μηχανές κωπηλασίας δεν είναι μόνο μεγάλες για αερόβια προπονήσεις, αλλά λειτουργούν επίσης όλες τις κύριες ομάδες μυών του σώματός σας. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να εργαστείτε σε μια μηχανή κωπηλασίας, καθώς πολλοί κατασκευαστές κατασκευάζουν μηχανές κωπηλασίας υψηλής ποιότητας - ακόμα και μηχανές κωπηλασίας που αναδιπλώνονται για εύκολη αποθήκευση - που είναι κατάλληλες για οικιακή χρήση. Δύο δημοφιλείς τύποι μηχανημάτων κωπηλασίας είναι η πλωτή δεξαμενή νερού και η ανελκυστήρα αέρα.
Βίντεο της Ημέρας
Χαρακτηριστικά
Τα σκάφη ύδρευσης διαθέτουν μια δεξαμενή που γεμίζει πραγματικά με νερό ως μέσο αντίστασης. Καθώς αυξάνετε τον ρυθμό της κωπηλασίας, η αντοχή φυσικά αυξάνεται επίσης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ρυθμίσετε το δικό σας ρυθμό και αντοχή με μία κίνηση. Το ίδιο ισχύει και για τους κωπηλάτες αέρα. Οι κωπηλάτες αέρα χρησιμοποιούν ανεμιστήρα ή σφόνδυλο για να δημιουργήσουν αντίσταση και έχετε τον έλεγχο της έντασης της προπόνησης λόγω του ότι η αντίσταση του αέρα εξαρτάται από το ρυθμό σας. Οι περισσότεροι κωπηλάτες νερού και αέρος είναι εξοπλισμένοι με - ή τουλάχιστον έχουν προαιρετικά - οθόνες που παρακολουθούν διάφορες λειτουργίες όπως απόσταση, εγκεφαλικά επεισόδια, εγκεφαλικά επεισόδια ανά λεπτό και θερμίδες που καίγονται.
Λειτουργία
Τα μηχανήματα κωπηλασίας χρησιμοποιούνται συχνά από άτομα που θέλουν να κάνουν προπόνηση σε όλο το σώμα, αλλά και από κωπηλάτες να παραμείνουν σε σχήμα κωπηλασίας κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής. Σύμφωνα με την Ολική Υγεία των ανδρών, η κωπηλασία είναι μια φυσική κίνηση και είναι επομένως αρκετά εύκολο για τον καθένα να πάρει και να κάνει σωστά. Επίσης, η κωπηλασία είναι μια άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, που σημαίνει ότι η πιθανότητα τραυματισμών στις αρθρώσεις σας είναι χαμηλότερη από ό, τι σε μηχανήματα όπως οι διάδρομοι, για παράδειγμα.
Οφέλη
Σύμφωνα με το Sports Unlimited, οι κωπηλάτες νερού προσφέρουν μια πραγματική εμπειρία κωπηλασίας, καθώς μιμούνται την πραγματική κωπηλασία. Η Total Fitness των ανδρών σημειώνει, ωστόσο, ότι οι αεροπορικοί είναι οι τύποι που χρησιμοποιούνται συχνότερα από τους κωπηλάτες κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής. Επίσης, οι αεροπορικοί δρομολογητές διαθέτουν συνήθως μεγαλύτερη σιδηροδρομική γραμμή, η οποία είναι ευεργετική για τους χρήστες που είναι ψηλότεροι από τους μέσους.
Expert Insight
Σύμφωνα με τον Martin Cross, Ολυμπιονίκης του Ολυμπιακού Χρυσού, οι κωπηλάτες νερού καταγράφουν την αληθινή ουσία του αθλήματος της κωπηλασίας. Ο Galt, ένας δικτυακός τόπος που ειδικεύεται στους οδηγούς αγοράς προϊόντων, ισχυρίζεται ότι οι κωπηλάτες νερού εκτελούν σαν σκάφος που κινείται μέσα από το νερό.
Κόστος
Υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ της μέσης τιμής του νερού και των αερογραμμών. Από τον Νοέμβριο του 2010, οι κωπηλάτες νερού κυμαίνονται σε τιμές από περίπου $ 700 έως πάνω από $ 2, 000, με τις περισσότερες από $ 1.000. Οι αεροπορικοί, από την άλλη πλευρά, κυμαίνονται σε τιμές από περίπου $ 300 έως $ 700.
