Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη το κάνουν με σιωπή. Υπό το φως των πρόσφατων θανάτων του Anthony Bourdain και της Kate Spade, ξεκινήσαμε και πάλι μια ευρέως διαδεδομένη συζήτηση για την αυτοκτονία και την ψυχική ασθένεια - και πόσο ύπουλος μπορεί να είναι κάποιες καταστάσεις, η κατάθλιψη συγκεκριμένα. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2012 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μόνο το 35% των ανθρώπων που διαγνώστηκαν με κατάθλιψη ζήτησαν επαγγελματική βοήθεια το τελευταίο έτος.
Ναι, ανεξάρτητα από το πόσο συμπονετικός ή προσεκτικός μπορεί να είστε, οι αγαπημένοι σας έχουν ειδικούς τρόπους να διατηρήσουν την κατάθλιψή τους στο σκοτάδι. Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή που νομίζετε. Για να το εντοπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά, κρατήστε τα μάτια σας για αυτά τα σίγουρα λέει. Και θυμηθείτε: εάν εσείς ή ένα πρόσωπο που αγαπάτε πάσχει από κατάθλιψη ή αυτοκτονικό ιδεασμό, καλέστε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255. Ή, αν δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε γι 'αυτό, μάθετε τους 20 τρόπους που υποστηρίζονται από εμπειρογνώμονες για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία σας κάθε μέρα.
1 Είναι απίστευτα αισιόδοξοι.
Επίσης γνωστή ως «χαμογελαστή κατάθλιψη», αυτή η παραλλαγή των επιφανειών της νόσου στους πάσχοντες που θέτουν ένα γενναίο πρόσωπο για τον έξω κόσμο - παρόλο που αγωνίζονται ταυτόχρονα με εσωτερικούς δαίμονες. Το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν μπορεί να γνωρίζει ούτε την κατάθλιψη - ή μπορεί να είναι υπερβολικά υψηλό ώστε να σας διαβεβαιώσω ότι όλα είναι καλά, σύμφωνα με την Rita Labeaune, Psy.D.
2 Επιζητούν σθεναρά τα χόμπι.
Ένα άτομο που παλεύει με κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη ψυχική ασθένεια συχνά κλίνει σε χόμπι για να αισθανθεί κάποιο έλεγχο πάνω στα συναισθήματά του. Ακόμα κι ενώ αυτά τα χόμπι μπορεί να είναι υγιή - όπως το τένις ή το τζόκινγκ - η ιδεοψυχία με την οποία επιδιώκονται είναι ένα σαφές προειδοποιητικό σημάδι ότι οι πάσχοντες αποφεύγουν άλλα συναισθήματα, λέει η Δρ Margaret Rutherford. Για να πάρετε τα χόμπι με έναν υγιεινό τρόπο, μάθετε τα 40 καλύτερα χόμπι να πάρουν τα 40 σας.
3 Διαλέγουν πάντοτε προσεκτικά τα λόγια τους.
Shutterstock
Εάν ο αγαπημένος σας επιλέγει τα λόγια του πιο προσεκτικά από το κανονικό γύρω σας, μπορεί να προσπαθούν να κρύψουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Έτσι, αν έχετε παρατηρήσει ότι ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας είναι πιο επιφυλακτικός και στοχαστικός από το συνηθισμένο, μπορεί να αγωνίζονται με δικούς τους εσωτερικούς δαίμονες που είναι αόρατοι για εσάς.
4 Σας κρατούν σε ένα χέρι.
Shutterstock
Σύμφωνα με την οργάνωση Blurt, οι άνθρωποι που υποφέρουν σιωπηλά από την κατάθλιψη μπορεί να σας απομακρύνουν χωρίς να το γνωρίζουν. Μπορεί επίσης να σας προστατεύουν από τις αλλαγές στη διάθεσή τους. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη χάνουν την κοινωνική τους όρεξη - που σημαίνει ότι δεν διαθέτουν την ενέργεια να γελάσουν και να μιλούν και να συνοδεύουν τους άλλους. Όλα είναι εξαντλητικά και είναι επιρρεπείς να αποσυρθούν από αυτούς που αγαπούν.
5 Δεν δείχνουν συναίσθημα γύρω σου.
Shutterstock
Ένα άλλο σύνηθες σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι η αδυναμία να αισθανθεί κανείς τίποτα, σύμφωνα με τον Simon Rego, PsyD, αναπληρωτή καθηγητή κλινικής ψυχιατρικής και επιστημών συμπεριφοράς στο Albert Einstein College of Medicine και διευθυντή ψυχολογίας στο Montefiore Medical Center, κάποιος μπορεί να έχει έναν σκληρό χρόνο να γελάει, να κλαίει ή ακόμα και να δείχνει οποιαδήποτε μορφή συγκίνησης γύρω σου. Μπορούν να εμφανίζονται σαν ζόμπι σε όσους αναζητούν έξω. Και για περισσότερους τρόπους να καταπολεμήσετε τους 30 καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης.
6 Δεν τρώνε ούτε πίνουν μπροστά σου.
Shutterstock
Όσοι πάσχουν από ψυχική ασθένεια έχουν συχνά μειωμένη όρεξη και, αν και μπορεί να προσπαθήσουν να το κρύψουν από εσάς, η απώλεια βάρους (ή η αύξηση του σωματικού βάρους, σε ορισμένες περιπτώσεις) μπορεί να φανεί προφανής σε σας. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αποφεύγουν να κάνουν δίαιτες, καθώς οι πάσχοντες έχουν πρόβλημα να κολλήσουν σε ένα σχήμα, σύμφωνα με τον Richard Kravitz, MD, MSPH, καθηγητή εσωτερικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας Ντέιβις.
7 Αυξάνουν συχνά το θάνατο.
Ακόμα κι αν ο αγαπημένος σας δεν αντιμετωπίζει αυτοκτονικό ιδεασμό, μπορεί να είναι επιρρεπείς στην ανατροφή του θανάτου στην καθημερινή συζήτηση. Ή, αν δεν μιλούν ανοιχτά για το θάνατο, μπορεί να καταναλώνουν εμμονή με τα μέσα ενημέρωσης που συνεπάγονται θάνατο, καθώς συχνά προσπαθούν με αυτές τις σκέψεις κάθε μέρα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη διατήρηση μιας θετικής στάσης, μάθετε τα 70 τεχνάσματα Genius για να πάρετε άμεσα ευτυχισμένη.
8 Θα σας ανοίξουν μόνο.
Εάν ο σύντροφός σας, ο φίλος σας ή το μέλος της οικογένειάς σας εμπιστεύονται, ίσως είναι επειδή τελικά σας εμπιστεύονται περισσότερο και αισθάνεστε την ανάγκη να εκφορτώσετε μερικά από τα συναισθήματά τους. Ευτυχώς, για το αγαπημένο σας πρόσωπο, αυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι αναζητούν ενεργά βοήθεια. Αλλά, για πολλούς άλλους (και το 40% των φοιτητών που ασχολούνται με ψυχικές ασθένειες, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Ψυχικής Ασθένειας), δεν αναζητούν ποτέ βοήθεια.
9 Μπορούν να ζητήσουν βοήθεια και στη συνέχεια να το πάρουν πίσω.
Shutterstock
Μπορούν ακόμη και να σας ζητήσουν βοήθεια σε μια στιγμή σαφήνειας ή πανικού, και στη συνέχεια να τα πάρουν γρήγορα πίσω, υποστηρίζοντας ότι απλά αισθάνονταν συγκλονισμένοι - ή οποιοδήποτε άλλο αριθμό δικαιολογιών, λέει ο John M. Grohol, Psy.D. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη κάνουν ό, τι χρειάζεται για να κρύψουν αυτό που θεωρούν ως τελική αδυναμία.
10 Αποφεύγουν να μιλάνε για παρελθόντα τραύματα.
Shutterstock
Σε οποιοδήποτε κοινωνικό περιβάλλον, το τελευταίο πράγμα που θέλει να κάνει ο αγαπημένος σας από την κατάθλιψη είναι να δείχνει συγκίνηση, σύμφωνα με τον Δρ Grohol. Δεδομένου ότι αισθάνονται τόσα πολλά πράγματα σε μια τόσο έντονη ένταση, αισθάνονται συχνά ότι είναι καλύτερα να μπουκάρουμε αυτά τα συναισθήματα και να έχουμε κάποιο έλεγχο πάνω τους, αντί να τα απελευθερώνουμε.
11 Η λίμπιντο τους πέφτει.
Shutterstock
Εάν ο σύντροφός σας έχει σταματήσει να επιθυμεί το σεξ τόσο συχνά, αυτό οφείλεται πιθανότατα σε μειωμένη λίμπιντο - ένα πολύ κοινό σύμπτωμα κατάθλιψης, σύμφωνα με την Jennifer Payne, MD, διευθυντή του Κέντρου Διαταραχών της Διάθεσης Γυναικών στο Johns Hopkins. Από την άλλη πλευρά, ο συνεργάτης σας μπορεί να προσπαθήσει να αντισταθμίσει υπερβολικά το τμήμα αυτό επιδιώκοντας το σεξ πιο επιθετικά - σε βαθμό που δεν είναι τυπικό στη σχέση σας.
12 Παρέχουν συνεχώς δικαιολογίες.
Shutterstock
Όταν ένας άνθρωπος που αγωνίζεται να αποκρύψει την κατάθλιψη του ζητείται άμεσα για την παράξενη συμπεριφορά του, γίνονται γρήγορα επαγγελματίες για να κάνουν δικαιολογίες, λέει ο Δρ Grohol. Τελικά, η διαρκή ακύρωση σχεδίων και δικαιολογιών για άλλη περίεργη συμπεριφορά θα τα καλύψει - αλλά θα πρέπει να είστε οι πρώτοι που θα παρατηρήσετε αυτές τις αποκαλύψεις - και να κάνετε μια προσπάθεια να καταλάβετε τι πραγματικά περνάει ο αγαπημένος σας. Μερικές φορές μια αλλαγή στο ρυθμό είναι αυτό που χρειάζεστε.
