Η Αγιουρβέδα είναι η ινδική προσέγγιση της υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η πρακτική χρονολογείται από χιλιάδες χρόνια και παραμένει η κύρια μορφή της ιατρικής στην Ινδία. Αρχίζει να γίνεται πιο δημοφιλής στις Ηνωμένες Πολιτείες, εν μέρει λόγω της εστίασής της στα τρόφιμα και τα βότανα για να βοηθήσει να θεραπεύσει μια ευρεία ποικιλία θεμάτων, από οξύ έως χρόνιο πόνο. Αν και πολλοί φαίνονται να Αγιουρβέδα να χάσουν βάρος, πολλά συμπληρώματα Ayruvedic μπορεί επίσης να βοηθήσει με το κέρδος βάρους. Αυτά περιλαμβάνουν τα ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana και annona squamosa. Ωστόσο, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν έχει δοκιμάσει πολλές εναλλακτικές θεραπείες και πολλοί γενικοί ιατροί δεν τις επικυρώνουν. Εάν πρόκειται να τα δοκιμάσετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Ashwagandha
Ένα παραδοσιακό Ayurvedic βότανο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πάρει βάρος είναι το ashwagandha. Μερικές φορές ο όρος ashwagandha χρησιμοποιείται για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του στελέχους, της κόπωσης, του πόνου και ως γενικό τονωτικό για την αύξηση της ενέργειας και τη βελτίωση της υγείας και της μακροζωίας, σύμφωνα με το Cancer Center Memorial Sloan-Kettering. Στο βιβλίο του, "Αγιουρβέδα για όλους", ο Δρ Murali Manohar λέει ότι το ashwagandha μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της καταπόνησης και μπορεί να ληφθεί μαζί με μια διατροφή που αποτελείται από αυξημένες θερμίδες και διατροφή.
Saatavari
Ένα άλλο συμπληρωματικό Ayurvedic που υποτίθεται ότι βοηθάει στην αύξηση του σωματικού βάρους είναι το saatavari, με βοτανική ονομασία του Asparagus racemosus. Θεωρείται ότι για να αναζωογονήσει τους αναπαραγωγικούς κύκλους των γυναικών και να αυξήσει τους μαστικούς ιστούς και το γάλα, η Manohar συνιστά επίσης τη χρήση της για γενικό κέρδος βάρους. Τα αποτελέσματά της στην υπερκινητικότητα, τα στομαχικά έλκη και άλλες πεπτικές παθήσεις μπορεί να είναι το κλειδί για το γιατί αυτό το βότανο βοηθάει στην αύξηση του βάρους.
Vardhamana Pippali Rasayana
Μια πρακτική που περιλαμβάνει ένα συμπλήρωμα Ayurvedic ονομάζεται vardhamana pippali rasayana. Σύμφωνα με το βιβλίο "Prakriti: Ayurvedic Constitution" του Robert Svoboda, αυτή η πρακτική για την αύξηση του βάρους περιλαμβάνει την ανάμειξη 1 φλιτζανιού γάλακτος με 1/2 φλιτζάνι νερό, 1 κουταλάκι του γλυκού. σιρόπι σφενδάμου και ένα μακρύ πιπέρι φρούτων γνωστό ως Piper Longum το πρώτο πράγμα το πρωί. Βράζουμε το μείγμα σε 1 φλιτζάνι και πίνουμε και μασάμε στο πιπέρι όσο θέλετε. Επαναλάβετε αυτό κάθε μέρα για 21 ημέρες, προσθέτοντας επιπλέον πιπέρι κάθε μέρα. Την 22η ημέρα, αφαιρέστε ένα πιπέρι μέχρι να επιστρέψετε στο μηδέν. Αυτή η πρακτική λέγεται ότι υποκινεί την πεπτική πυρκαγιά για να πάρει βάρος, λέει το βιβλίο "Prakriti: Το Σύνταγμα Αγιουρβέδων".
Annona Squamosa
Η Annona squamosa, γνωστή και ως κρέμα μήλου, είναι ένα άλλο Ayurvedic συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει με την αύξηση του βάρους. Ένα γλυκό, σαρκώδες, σκουρόχρωμο φρούτο, σύμφωνα με τον Vaidya Suresh Chaturvedi στο βιβλίο, "Όλοι εσείς θέλατε να μάθετε για τη διατροφή και την υγεία μέσω της Αγιουρβέδα", η annona squamosa έχει ψυκτικές επιδράσεις στο σώμα και μειώνει τη θερμότητα.Όσον αφορά την εξουδετέρωση της λεπτότητας, ενισχύει τους μυς και προάγει το κέρδος βάρους, λέει ο Chaturvedi. Οι ξηροί σπόροι μπορούν επίσης να παρασκευαστούν σε σκόνη και να αναμιχθούν με νερό.
