Όταν τα παιδιά δεν τρώνε αρκετές θερμίδες, δεν αποδίδουν ενεργητικά και φυσικά. Μπορεί να μην ανταποκρίνονται στους δείκτες ανάπτυξης και εάν έχουν σοβαρή ασθένεια, μπορεί να έχουν πρόβλημα να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και να ζήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα παιδιά που δεν έχουν μεγάλη όρεξη ή είναι επιλεκτικοί τρώγοντες μπορεί να είναι πρόθυμοι να πίνουν κούνημα που συσκευάζετε με θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας - είτε πρόκειται για προσχολική ηλικία είτε για ακρωτηριασμό - χρειάζεται να πάρει βάρος. Συνήθως τα παιδιά που πέφτουν σταθερά στο κάτω μέρος του 5% για το δείκτη μάζας σώματος θεωρούνται λιποβαρή.
Βίντεο της Ημέρας
Πλεονεκτήματα του Shakes
Τα υγρά μερικές φορές κατεβαίνουν πιο εύκολα και είναι καλύτερα δεκτά από τα παιδιά από ολόκληρα τα τρόφιμα. Ένα κούνημα σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να συσκευάσετε μια μεγάλη ποσότητα διατροφής και θερμίδων σε συμπυκνωμένη δόση. Ο διαιτολόγος και συγγραφέας Janet Brill σημειώνει ότι τα παιδιά συχνά παρουσιάζουν ανεπάρκεια σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη D, ωμέγα-3 λίπη και πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως το κάλιο και η βιταμίνη C, που υπάρχουν σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα κουνουπιέρες με κέρδος βάρους για παιδιά που περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως λιναρόσπορο, φυστικοβούτυρο, σπανάκι, γάλα, γιαούρτι και φρέσκα φρούτα προχωρούν πολύ προς την κατεύθυνση της ενίσχυσης αυτών των θρεπτικών συστατικών και της προσθήκης σημαντικών θερμίδων.
->Συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Αν και τα τρόφιμα όπως το παγωτό προσθέτουν πολλές θερμίδες στη διατροφή του παιδιού, αποφύγετε να βασίζεστε σε επιλογές ζαχαρούχου. Αντ 'αυτού, επιλέξτε θρεπτικά πυκνά συστατικά, όπως αβοκάντο, λάδι καρύδας, πλήρες λίπος γαλακτοκομικά, μπανάνες, καρύδια, σπόρους και 100 τοις εκατό χυμούς. Για παράδειγμα, συνδυάστε το πλήρες γάλα, τα κατεψυγμένα βακκίνια και τα ροδάκινα, το φυστικοβούτυρο, τη μπανάνα, τους λιναρόσπορους και μερικά φύλλα σπανάκι για ένα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε αβοκάντο, κατεψυγμένες μπανάνες και σμέουρα, σκόνη κακάου, λάδι καρύδας και γάλα για μια θεραπεία με κρεμώδη γεύση. Προσθέτοντας μια μερίδα στιγμιαίου ποτού για πρωινό ή μια σέσουλα ξηρού γάλακτος σε σκόνη αυξάνει περαιτέρω την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε θερμίδες, ιδιαίτερα χρήσιμη για τα μεγαλύτερα παιδιά.
Πότε να σερβίρετε Shakes
Δώστε στο παιδί σας κούνημα κέρδους βάρους και όχι μεταξύ των γευμάτων. Ένα κούνημα με ένα γεύμα μπορεί να τον γεμίσει τόσο πολύ που δεν είναι διατεθειμένος να φάει ολόκληρα τρόφιμα.Τα κρέατα, τα αμυλούχα λαχανικά, τα τυριά, τα αυγά και τα φασόλια προσφέρουν σημαντική διατροφή. Η Brill σημειώνει ότι το να έχετε τρία γεύματα την ημέρα είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να παρέχετε στο παιδί σας τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Τα κουνήματα από την αύξηση του σωματικού βάρους πρέπει να είναι ένα συμπλήρωμα, όχι μια αντικατάσταση γεύματος. Οι ηλικίες και οι στόχοι αύξησης βάρους του παιδιού σας επηρεάζουν το μέγεθος και τη συχνότητα με τις οποίες τον υπηρετείτε. Συζητήστε τι είναι κατάλληλο για το παιδί σας με το γιατρό του ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
