Η εργασία με τα βάρη μπορεί να δώσει στις γυναίκες ένα εκπληκτικό σώμα, ισχυρότερο και πιο σίγουρο. Αλλά μια αρνητική παρενέργεια της ανύψωσης είναι η μείωση του μεγέθους του μαστού λόγω απώλειας λίπους. Για να αποκαταστήσουν τα δίδυμα στο προηγούμενο μεγαλείο τους, πολλές γυναίκες επιλέγουν χειρουργική επέκταση. Πριν από τη λήψη ενός χειρουργικού ανελκυστήρα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τις επιλογές σας και τις πιθανές επιπτώσεις τους στη ρουτίνα ανύψωσης βάρους σας.
->Βίντεο της Ημέρας
Ανατομία του μαστού και μύες του στήθους
Τα θηλυκά στήθη αποτελούνται κυρίως από λίπος, αλλά περιέχουν επίσης συνδετικό ιστό, αγωγούς γάλακτος, λεμφαδένες και αιμοφόρα αγγεία. Όταν χάσετε σωματικό λίπος, δεν υπάρχει τρόπος να αποτραπεί η απώλεια λίπους στα στήθη. Οι θωρακικοί μύες βρίσκονται πίσω από τα στήθη, χωρίζοντάς τους από το κλουβί. Άλλοι μύες που επηρεάζουν την περιοχή του μαστού περιλαμβάνουν το εμπρόσθιο δελτοειδές, το οποίο λειτουργεί με τους θωρακικούς κύκλους για να κάμπτεται οριζόντια τον ώμο και το πρόσθιο serratus, το οποίο εκτείνεται κατά μήκος του κλουβιού κάτω από τις μασχάλες. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν τους θωρακικούς, δελτοειδείς και serratus μύες είναι εκείνες που είναι πιθανότερο να προκαλέσουν δυσφορία σχετικά με τα εμφυτεύματα.
Τοποθέτηση και τοποθέτηση εμφυτευμάτων
Υπάρχουν πολλές επιλογές για την τοποθέτηση και την τοποθέτηση εμφυτευμάτων και θα πρέπει να παίρνετε ενεργό ρόλο στην απόφαση για το τι είναι καλύτερο για εσάς. Η πιο συνηθισμένη περιοχή εισαγωγής βρίσκεται στην πτυχή κάτω από το στήθος. Αυτός ο ιστότοπος επιτρέπει στον χειρουργό περισσότερο έλεγχο και καλύτερη εικόνα του χώρου όπου τοποθετείται το εμφύτευμα. Είναι επίσης η περιοχή στην οποία το εμφύτευμα είναι λιγότερο πιθανό να υποστεί βλάβη κατά την τοποθέτηση. Τα εμφυτεύματα μπορούν να τοποθετηθούν είτε κάτω είτε μπροστά από τον θωρακικό μυ. Σύμφωνα με τον καλλυντικό χειρουργό Dr. Rick Silverman, η τοποθέτηση κάτω από τον μυ είναι προτιμότερη για τις αθλητικές γυναίκες που έχουν χαμηλό σωματικό λίπος επειδή ο μυς παρέχει ένα φράγμα ιστού μεταξύ του εμφυτεύματος και του δέρματος, δίνοντας μια πιο φυσική εμφάνιση. Όταν συζητάτε την αύξηση με τον χειρουργό σας, φροντίστε να εκφράσετε τυχόν ανησυχίες που έχετε σχετικά με τη διαδικασία, καθώς σχετίζεται με την άσκηση.
Άσκηση και ανύψωση μετά την άσκηση
Οι χειρουργοί καλλυντικών στο Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν προτείνουν το περπάτημα στις πρώτες έξι εβδομάδες μετά την επέμβαση, αλλά δεν επιβάλλουν κυρώσεις σε υψηλής έντασης ή υψηλής έντασης, άσκηση αντίκτυπου σε οποιαδήποτε μορφή μέχρι μετά από έξι εβδομάδες. Η άνοδος υπερβολικά πολύ νωρίς μπορεί να επηρεάσει την επούλωση και την αποκατάσταση και μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση των εμφυτευμάτων σας και παραμόρφωση. Σύμφωνα με τον Δρ Silverman, θα πρέπει να είστε σε θέση να συνεχίσετε τη φυσιολογική ρουτίνα στο στήθος σας και τα φορτία βάρους μέσα σε οκτώ έως 12 εβδομάδες μετά τη διαδικασία σας. Για να αποφύγετε τραυματισμούς, ξεκινήστε αργά με ελαφρά βάρη για να επιτρέψετε στις αρθρώσεις και τους μυς να προσαρμοστούν στο νέο σας σχήμα.
Τεχνική, Αναπνοή και Υποστήριξη
Η καλή τεχνική είναι θεμελιώδης για την αποτελεσματική κατάρτιση βάρους και είναι πιο σημαντική από ποτέ με τα εμφυτεύματα.Η συστολή των θωρακικών μυών θα συμπιέσει τα εμφυτεύματα σας. Η μετακίνηση των αρθρώσεων σας μέσα από το πλήρες εύρος κίνησης τους με αργή, ελεγχόμενη κίνηση εμποδίζει την υπερβολική και ανομοιογενή πίεση στο εμφύτευμα. Η εκπνοή καθώς συμπιέζετε το στήθος θα κάνει περισσότερο χώρο στη θωρακική κοιλότητα και θα ανακουφίσει την πίεση. Ακόμα κι αν τα κορίτσια μπορεί να αψηφούν τη βαρύτητα μετά από τη διαδικασία σας, ένα υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν κατά τη διάρκεια της άσκησης θα προστατεύσει την επένδυσή σας διατηρώντας τα εμφυτεύματα στη θέση τους.
