Σύμφωνα με το σύστημα Body Type, το οποίο ιδρύθηκε από τον Dr. Eliot Abravanel, "αναφέρεται σε εκείνους τους ανθρώπους των οποίων το μεταβολικό σύστημα κυριαρχείται από τα επινεφρίδια και τις ορμόνες που παράγουν. Οι τύποι επινεφριδίων έχουν τόσο φυσικά όσο και εσωτερικά χαρακτηριστικά, τα οποία μπορούν να κάνουν να χάσουν βάρος χωρίς να είναι πρόκληση.
Το βίντεο της ημέρας
Η επίδραση των επινεφριδίων στην απώλεια βάρους
Τα επινεφρίδια, που βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα νεφρά, είναι καλύτερα γνωστά για τις εκκρίσεις ορμονών του στρες. Πάνω από 30 ορμόνες παράγονται και εκκρίνονται από τα νεφρά. Μεταξύ αυτών είναι η κορτιζόλη, μια ορμόνη που είναι γνωστό ότι προάγει τη συγκράτηση του λίπους στην κοιλιακή περιοχή. Είναι η υπερπαραγωγή κορτιζόλης και των άλλων ορμονών που παράγονται από τα επινεφρίδια που συμβάλλουν στη δυσκολία του τύπου του επινεφριδιακού σώματος να χάσει βάρος.
Ασκήσεις για τα επινεφριδιακά όργανα
Οι ευρείς ώμους και τα ισχυρά πόδια είναι χαρακτηριστικά του ατόμου με τύπο επινεφριδιακού σώματος. Δυστυχώς, ένα άλλο χαρακτηριστικό μπορεί να είναι ένα βαρύ midsection. Η κοιλιά μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες περιοχές για να χάσει εκατοστά από, αλλά συμμετέχοντας σε καρδιαγγειακή άσκηση υψηλής έντασης, οι τύποι επινεφριδίων σώματος μπορούν να κάψουν θερμίδες που αποθηκεύονται στο κοιλιακό λίπος. Οι ασκήσεις κοιλιακής άσκησης, όπως οι γροθιές και οι ανελκυστήρες των ποδιών, θα συμβάλουν επίσης στην τόνωση ενός φτωχού μεσαίου τμήματος.
Διατροφή για ορμονική ισορροπία
Οι τύποι επινεφριδίων τείνουν να τρέφουν λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα λόγω του γεγονότος ότι αυτά τα τρόφιμα παρέχουν την μεγαλύτερη διέγερση στα επινεφρίδια. Όταν καταναλώνονται πάρα πολλοί από αυτούς τους τύπους τροφών, τα επινεφρίδια μπορούν να υπερδιεγερθούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Για να καταπολεμηθεί αυτό, οι τύποι επινεφριδίων θα πρέπει να καταναλώνουν τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και λίπος, όπως νωπά φρούτα, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και υδατάνθρακες ολικής αλέσεως.
Ανακούφιση από το στρες
Λόγω του γεγονότος ότι τα επινεφρίδια είναι υπεύθυνα για την έκκριση των ορμονών του στρες, οι τύποι επινεφριδίων είναι συνήθως πιο επιρρεπείς στις επιδράσεις του στρες σε σύγκριση με άλλους τύπους σώματος. Τέτοιες επιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τη στέρηση του ύπνου, την κατάθλιψη και την αύξηση της όρεξης. Για να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις του στρες στο σώμα, οι τύποι επινεφριδίων πρέπει να συμμετέχουν σε δραστηριότητες ανακούφισης του στρες, όπως διαλογισμό, γιόγκα και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
