Πολλές γυναίκες αγωνίζονται με τις καθημερινές πιέσεις της απώλειας βάρους. Μεταξύ της εργασίας, της ανατροφής των παιδιών, της διατήρησης του σπιτιού, των κοινωνικών δεσμεύσεων και της άλλης επιχείρησης να είσαι πολυάσχολη γυναίκα, η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να πέσουν από το δρόμο, καθώς το βάρος σου σέρνει. Μια λύση για πολλές γυναίκες που προσπαθούν να ξεκινήσουν ένα υγιεινό πρόγραμμα διαβίωσης είναι να κάνουν διακοπές σε μια απώλεια βάρους υποχώρηση.
Βίντεο της Ημέρας
Τι Προσφέρουν
Πολλά ιαματικά λουτρά ή εκδρομές σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ώστε να ταιριάζει στο πόσο επίπονη - ή εύκολη - επιθυμείτε η υποχώρηση σας. Επιλέξτε τίποτα από τα μαθήματα της τάξης σχετικά με το πώς να διαβάσετε τις ετικέτες διατροφής σε μαθήματα γυμναστικής, από μακρινές πεζοπορίες μέχρι μασάζ για να λιώσετε την ένταση και τους πονάριους μύες. Ακόμη και ασυνήθιστες προσφορές, όπως προπόνηση ζωής, ιππασία και αναγνώσεις ταρώ, είναι διαθέσιμες σε μερικές ιαματικές πηγές.
Κόστος
Σύμφωνα με το "Η.Π.Α. σήμερα", τα ακριβά ιαματικά λουτρά απώλειας βάρους, τα οποία αποτελούσαν τον κανόνα, αντιμετωπίζουν έντονο ανταγωνισμό. Οι οικονομικά προσιτές ιαματικές πηγές που ευνοούν την εκπαίδευση κατά της γυμναστικής σε σχέση με τη θεραπεία λευκών γαντιών είναι σε άνοδο. Ενώ τα τυπικά υπολείμματα απώλειας βάρους για τις γυναίκες χρησιμοποιούσαν κατά μέσο όρο 400 δολάρια ημερησίως, οι νεότερες επιλογές μπορεί να κοστίζουν $ 200 έως $ 249, συμπεριλαμβανομένων των καταλυμάτων, όλων των γευμάτων και των περισσότερων δραστηριοτήτων. Μακροπρόθεσμες επιλογές, με διαμονή έως 12 εβδομάδων, διατίθενται για γυναίκες που επιθυμούν να κάνουν σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτά τα προγράμματα, ωστόσο, μπορεί να κοστίζουν έως και $ 25, 000.
Οφέλη
Εκτός από την πτώση μερικών κιλών, που όλες αυτές οι διακοπές σχεδιάζονται να κάνουν, προσφέρουν και άλλα οφέλη. Οι γυναίκες αναφέρουν ότι επιστρέφουν στο σπίτι πιο χαλαροί και αισθάνονται ότι έχουν νέες δεξιότητες για να τους βοηθήσουν στη μάχη της διόγκωσης. Μέσα από μια καταστροφή απώλειας βάρους, μερικές γυναίκες έχουν μεταφερθεί σε μια χορτοφαγική ή άλλη δίαιτα, έλαβαν γιόγκα ή καθημερινό διαλογισμό ή έμαθαν πόσο καλύτερα να αντιμετωπίσουν το άγχος.
Ο τρόπος ζωής
Παρότι μια εβδομάδα ή δύο σε μια καταστροφή απώλειας βάρους μπορεί να ξεκινήσει μια νέα ή καθυστερημένη δίαιτα και πρόγραμμα άσκησης, δεν αποτελεί αντικατάσταση για να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εργαστείτε υγιεινά τρόφιμα και γυμναστήριο στην καθημερινή σας ζωή για μακροχρόνια αποτελέσματα γυμναστικής. Αφιερώνοντας ένα μικρό χρονικό διάστημα κάθε μέρα για τους στόχους υγείας και διατροφής σας μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε τον αγώνα απώλειας βάρους. Εάν πρόκειται για συνεχιζόμενη ανησυχία για εσάς, διερευνήστε προγράμματα που προσφέρουν εκπαίδευση πραγματικού βίου, λαμβάνοντας γυναίκες σε καταστήματα τροφίμων και εστιατόρια και δείχνοντάς τους πώς να κάνουν τις υγιεινές επιλογές μια συνήθεια.
