Ο χυμός σταφυλιού της Welch, φτιαγμένος από σταφύλια concord, προσφέρει μια γλυκιά γεύση χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Ο ιστότοπος της εταιρείας σημειώνει ότι κάθε 8-oz. Το γυαλί αποτελείται από τουλάχιστον 40 σταφύλια και μετράει ως δύο μερίδες φρούτων. Αυτό το ποτό περιέχει αρκετές θερμίδες, αλλά προσφέρει βιταμίνη C καθώς και άλλα οφέλη.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες και Υδατάνθρακες
Ένα οκτώ ουγκιά. η εξυπηρέτηση του χυμού σταφυλιού του Welch περιέχει 170 θερμίδες. Αυτό είναι υψηλό σε θερμίδες για ένα ποτό και αντιπροσωπεύει το 8,5 τοις εκατό των θερμίδων που καταναλώνετε κάθε μέρα. Σκεφτείτε να τρώτε μια χούφτα σταφυλιών εάν επιθυμείτε τη γλυκιά γεύση αντί να πιείτε χυμό - εξοικονομεί θερμίδες και προσφέρει καλύτερη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών. Μια μερίδα αυτού του χυμού εισάγει 42 g υδατανθράκων στο σχέδιο γεύματός σας. θα πρέπει να καταναλώνετε 225 έως 325 g υδατάνθρακες κάθε μέρα.
Βιταμίνη C
Πίνετε μια μερίδα χυμού σταφυλιού της Welch και ικανοποιείτε όλη την καθημερινή σας απαίτηση για τη βιταμίνη C. Με το 100% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης, αυτός ο χυμός μπορεί να προσφέρει οφέλη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Οκτωβρίου του 2004 με τίτλο "Cochrane Database of Systematic Reviews" υποδεικνύει ότι η βιταμίνη C δεν εμποδίζει το κρυολόγημα εκτός από συγκεκριμένες περιπτώσεις - σε εκείνες που υποβάλλονται σε χαμηλές θερμοκρασίες ή εκείνες που συμμετέχουν σε έντονη άσκηση, όλες για σύντομες διάρκειες. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι μία μελέτη αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν δόση 8 γραμμάρια βιταμίνης C κάθε μέρα παρουσίασαν μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος όταν η βιταμίνη λήφθηκε κατά την εμφάνιση της ασθένειας. Ενώ το χυμό σταφυλιού του Welch μπορεί να μην σας εμποδίσει να αρρωστήσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το κρύο σας νωρίτερα.
Ζάχαρη
Ο χυμός σταφυλιού της Welch περιέχει 40 g ζάχαρης ανά μερίδα. Η ιστοσελίδα του Welch ισχυρίζεται ότι όλη αυτή η ζάχαρη προέρχεται φυσικά από τα σταφύλια. Ενώ τα φυσικά σάκχαρα δεν πρέπει να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας, άλλα είδη ζάχαρης μπορεί - τα πρόσθετα σάκχαρα σχετίζονται με αύξηση βάρους, γενικευμένη φλεγμονή στο σώμα σας και φθορά των δοντιών. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς συμβουλεύει τη διατήρηση της πρόσληψης ζάχαρης σε 25 γρ. Ημερησίως για τις γυναίκες και 37 γρ. Ανά ημέρα για τους άνδρες.
Οφέλη
Ο χυμός που παράγεται από τα σταφύλια concord, ως χυμό σταφυλιού του Welch, είναι καλό για την ανοσοποιητική σας λειτουργία. Τα αποδεικτικά στοιχεία στην έκδοση Ιανουαρίου-Φεβρουαρίου 2011 του περιοδικού "Journal of Medicinal Food" συσχετίζουν την κατανάλωση χυμού σταφυλιών concord με αυξημένα επίπεδα αντιοξειδωτικών και ανοσοκυττάρων. Η μελέτη περιελάμβανε 85 μεσήλικες συμμετέχοντες που έλαβαν οδηγίες να πίνουν χυμό καθημερινά για μια περίοδο εννέα εβδομάδων. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το χυμό σταφυλιού του Welch για να ενισχύσετε την ασυλία σας.
