Το νερό της αλόης βέρα, που ονομάζεται συχνά χυμός αλόης βέρα, είναι φτιαγμένο από το φυτό aloe vera, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Το νερό έχει ορισμένα θρεπτικά και υγιεινά οφέλη, αλλά η ιστορία δεν είναι καλή για ορισμένα είδη και γεύσεις από αλόη βέρα. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη από την προσθήκη νερού αλόης στη διατροφή σας.
Βίντεο της Ημέρας
Διατροφικά Οφέλη
Μια μερίδα 8 ωρών αρωματισμένου νερού αλόης βέρα περιέχει μεταξύ 60 και 70 θερμίδων. Θα έχετε επίσης περίπου 30 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας για τη βιταμίνη C. Η βιταμίνη C βοηθά στην προστασία του σώματός σας από λοίμωξη, διατηρεί την υγεία των οστών και των δοντιών σας και βοηθά στην επούλωση πληγών. Η αλόη βέρα περιέχει βιταμίνη Β-12, φυλλικό οξύ, χολίνη, χαλκό και κάλιο, σύμφωνα με δημοσίευμα του περιοδικού Indian Journal of Dermatology 2008, και σημαίνει ότι μικρές ποσότητες μπορούν να φτάσουν στο νερό της αλόης βέρα.
Glyconutrients και άλλες ευεργετικές ενώσεις
Ο χυμός της Aloe vera περιέχει οκτώ σάκχαρα που σχηματίζουν τα οκτώ βασικά σακχαρίδια, σύμφωνα με τον πιστοποιημένο διατροφολόγο Jonny Bowden, συγγραφέα των 150 πιο υγιεινών τροφίμων στη γη. Αυτά τα σάκχαρα υπάρχουν σε ενώσεις που ονομάζονται glyconutrients. δεν είναι γλυκιά γεύση ούτε δημιουργούν άμεση αλλαγή στο σάκχαρο του αίματος όπως η σακχαρόζη ή η ζάχαρη στο τραπέζι. Η αλόη βέρα περιέχει 20 από τα 22 αμινοξέα που απαιτούν οι άνθρωποι και επτά από τα οκτώ που θεωρούνται απαραίτητα, σύμφωνα με το άρθρο της «Indian Journal of Dermatology».
Οφέλη για την προστασία της υγείας
Ο χυμός της Aloe vera έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στο πεπτικό σύστημα και μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και της καούρας. Ο χυμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, σημειώσεις Bowden. Η αλόη βέρα μπορεί να λειτουργήσει αποτοξινώνοντας τα έντερα, μειώνοντας τη ζύμη των κοπράνων και βελτιώνοντας τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, αναφέρει επίσης. Οι ιδιότητες στο νερό της αλόης μπορεί να έχουν και καθαρτικά αποτελέσματα.
Νερό Αλόης Βέρα στη Διατροφή σας
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πίνετε νερό από αλόη βέρα για να είστε σίγουροι ότι δεν θα αλληλεπιδράσετε με βότανα, συμπληρώματα ή φάρμακα που παίρνετε. Διαβάστε τις διατροφικές και ετικέτες συστατικών στο νερό της αλόης βέρα. Ορισμένες ποικιλίες περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, η οποία μειώνει τη θρεπτική αξία του νερού. Η ζάχαρη προσθέτει θερμίδες στο ποτό, αλλά όχι σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Σχηματίστε κάθε μερίδα νερού αλόης βέρα που πίνετε στα ημερήσια όρια θερμίδων και ζάχαρης, ώστε να μην καταλήγετε να καταναλώνετε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε.
