Οι πολυβιταμίνες είναι από τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να συμβάλουν στη συνολική πρόσληψη ορισμένων ατόμων από βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, κάτι που είναι ένα πλεονέκτημα αν το άτομο αυτό δεν τρώει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Το Centrum είναι ένα εμπορικό σήμα πολυβιταμινών και ο κατασκευαστής προσφέρει σκευάσματα για ενήλικες εν γένει, καθώς και σκευάσματα ειδικά για γυναίκες ή άνδρες. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα από αυτά τα μείγματα είναι κατάλληλο για σας πριν προσθέσετε ένα στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι Βιταμινών
Το μείγμα ενηλίκων Multivitamin Centrum περιέχει 100 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για αρκετές βασικές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C, D και E όπως η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και το φολικό οξύ. Η ίδια πολυβιταμίνη παρέχει επίσης το 70% της ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Α και το 31% της ημερήσιας ποσότητας για τη βιταμίνη Κ. Η πολυβιταμίνη Centrum για γυναίκες παρέχει το 200% της ημερήσιας ποσότητας για τη βιταμίνη D, καθώς και το 100% της ημερήσιας αξίας για το φολικό οξύ και τις βιταμίνες Β-6 και Β-12. Μια πολυβιταμίνη Centrum Centrum για άντρες παράγει το 100% της ημερήσιας αξίας για τις βιταμίνες B-6 και B-12, αλλά παρέχει μόνο το ήμισυ της ημερήσιας αξίας για το φολικό οξύ. Και οι πολυβιταμίνες των ανδρών και των γυναικών παρέχουν ένα μέρος της ημερήσιας αξίας για τη βιταμίνη Κ, τη θειαμίνη, τη ριβοφλαβίνη και τη νιασίνη.
Αν και τα πολυβιταμίνες Centrum των ενηλίκων και των ανδρών παρέχουν περίπου το 20% της ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου, η πολυβιταμίνη των γυναικών προσφέρει το 50% της ημερήσιας αξίας. Τα πολυβιταμίνες Centrum των ενηλίκων και των γυναικών παρέχουν το 100% της ημερήσιας ποσότητας σιδήρου και η πολυβιταμίνη των ανδρών παρέχει το 44% της ημερήσιας αξίας. Και οι τρεις πολυβιταμίνες παρέχουν το 100% της ημερήσιας τιμής για το ιώδιο και οι πολυβιταμίνες των γυναικών και ανδρών περιέχουν 25 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για το μαγνήσιο. Και οι τρεις από τις πολυβιταμίνες παρέχουν ένα μέρος της ημερήσιας τιμής για κάλιο, ψευδάργυρο και χαλκό.
Η ενήλικη πολυβιταμίνη Centrum είναι το νοσοκομειακό συνιστώμενο πολυβιταμινές, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Centrum. Η ημερήσια τιμή 125 τοις εκατό για τη βιταμίνη C και η ημερήσια τιμή 117 τοις εκατό για τη βιταμίνη Ε σε ένα πολυβιταμίνη Centrum για γυναίκες βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Το multivitamin Centrum για άνδρες περιέχει 150 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για τις βιταμίνες C και E, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος του ανθρώπου από το φυσικό στρες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Centrum. Οι βιταμίνες Β τόσο στην πολυβιταμίνη Centrum των γυναικών όσο και στους άνδρες βοηθούν στη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια και στην προώθηση ενός υγιούς μεταβολισμού.
Έρευνα και προβληματισμοί
