Τα κέντρα γυμναστικής - συνήθως αναφέρονται ως γυμναστήρια - παρέχουν βοήθεια για την επίτευξη της καλύτερης φυσικής σας διάστασης. Η ένταξη σε ένα γυμναστήριο παρέχει εύκολη πρόσβαση σε εξοπλισμό, μαθήματα και πληροφορίες για την υγεία, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε σεμινάρια αερόβιας άσκησης και άσκησης κατά τη διάρκεια του έτους. Βελτιστοποιήστε τη χρήση της συμμετοχής σας στο γυμναστήριο, εξοικειώνοντας με όλα τα πλεονεκτήματα που προσφέρει ένα γυμναστήριο.
Βίντεο της ημέρας
Μαθήματα Ομάδας
Τα κέντρα γυμναστικής προσφέρουν μαθήματα ομάδων που επιτρέπουν την υποστήριξη και τη συντροφικότητα των άλλων, σε αντίθεση με την εργασία μόνο στο σπίτι. Σε μια ομαδική τάξη, είναι πιθανό να συναντήσετε νέες ευκαιρίες φιλίας και σοβαρά κίνητρα. Αυτές οι κλάσεις είναι εξίσου επωφελείς για να σας βοηθήσουν να είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας και τους άλλους στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας εναντίον του προτύπου της τάξης και των δικών σας ορόσημων - και να εμπνευστείτε στο επίπεδο προκλήσεων σας από την απόδοση άλλων στην τάξη και την ενθάρρυνση του εκπαιδευτή. Οι τάξεις ομάδων μπορούν να περιλαμβάνουν το αερόμπικ βημάτων, τον τονισμό των μυών, το μαξιλάρι Pilates, το Tae Kwon Do, το kickboxing, το γυμναστήριο, τη γιόγκα και τα μαθήματα χορού.
Προσωπικοί εκπαιδευτές
Τα γυμναστήρια προσφέρουν τη δυνατότητα επιλογής ενός προσωπικού προπονητή για να σας κατευθύνουν προς τους στόχους σας γυμναστικής. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές σε αναγνωρισμένα γυμναστήρια είναι πιστοποιημένοι επαγγελματίες που θα δημιουργήσουν ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης για εσάς, θα συνεργαστούν μαζί σας κατά τη διάρκεια κάθε επίσκεψης, θα αυξήσουν τις προκλήσεις καθώς κερδίζετε γυμναστήριο και θα σας προσφέρουμε χρήσιμες συμβουλές για τη μεγιστοποίηση των πλεονεκτημάτων κάθε άσκησης και ποικίλου εξοπλισμού. Ορισμένα κέντρα γυμναστικής παρέχουν διατροφολόγους βοηθούν να εξασφαλιστεί ότι το σχέδιο διατροφής και το πρόγραμμα άσκησης είναι σε συγχρονισμό για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την καλύτερη σωματική διάπλαση.
Ποικιλία εξοπλισμού
Η ένταξη σε ένα γυμναστήριο προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία ανέσεων και εξοπλισμού, από σάουνες έως χώρους βαρών. Η επίτευξη των στόχων σας στο γυμναστήριο διευκολύνεται από την ευκολία επιλογής από μια πληθώρα εξοπλισμού γυμναστικής. Οι τύποι εξοπλισμού περιλαμβάνουν μηχανήματα αντοχής, όπως πρέσα ποδιού, μπούκλα ποδιών, θωρακικό πρέσα, πρέσα ώμων και πλάτος τραβήξτε προς τα κάτω. Παρέχονται επίσης εξοπλισμός ελεύθερου βάρους, όπως πάγκος, στρατιωτικός τύπος, διασταύρωση καλωδίων και αλτήρες. Ο πρόσθετος εξοπλισμός περιλαμβάνει μπάλες φαρμάκων και σταθερότητας και μια ποικιλία καρδιοαγγειακών μηχανών, όπως διάδρομοι, ελλειπτικά, κωπηλάτες και βηματοδότες.
Κανονισμοί και πρότυπα ασφαλείας
Τα κέντρα γυμναστικής εφαρμόζουν αυστηρή εθιμοτυπία για να διασφαλίζουν την ασφάλεια και την υγεία των μελών. Το check-in με τα δελτία ταυτότητας περιορίζει την είσοδο στα μέλη που έχουν εξεταστεί. Οι κωδικοί ντυσίματος το κρατούν επαγγελματικό - και μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού λόγω χρήσης ακατάλληλου ρουχισμού κατά την εργασία με εξοπλισμό. Τα μέλη ή το προσωπικό γυμναστικής υποχρεούνται να απολυμαίνουν τον εξοπλισμό άσκησης μετά από κάθε χρήση για την αποτροπή της εξάπλωσης βακτηρίων και μικροβίων.Το ντους, η σάουνα και τα αποδυτήρια απολυμαίνονται για να αποφευχθεί η εξάπλωση των μικροβίων. Οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές παρακολουθούν αίθουσες εκγύμνασης για να βεβαιωθείτε ότι τα μέλη χρησιμοποιούν μηχανές σωστά και με ασφάλεια.
