Η συμμετοχή σε γυμναστήριο ή κέντρο υγείας μπορεί να είναι μια μεγάλη απόφαση, η οποία απαιτεί πειθαρχία, αφοσίωση και δέσμευση. Πολλοί άνθρωποι σπαταλούν τα χρήματά τους με την εγγραφή τους για συμμετοχές στο γυμναστήριο και στη συνέχεια τους χρησιμοποιούν πολύ σπάνια. Πριν από την είσοδό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ερευνήσει τα διάφορα γυμναστήρια στην περιοχή σας και έχετε επιλέξει την εγκατάσταση, τη θέση και την τιμή που είναι κατάλληλη για εσάς. Ορισμένα γυμναστήρια προσφέρουν εκπτώσεις μέσω του ασφαλιστή σας ή του εργοδότη σας. Μόλις βρείτε ένα γυμναστήριο, θα ανακαλύψετε τους τρόπους με τους οποίους η συμμετοχή στο γυμναστήριο μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας.
Βίντεο της Ημέρας
Υγεία
Πρώτα απ 'όλα, η δουλειά στο γυμναστήριο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Εκτός από την παροχή βοήθειας για το κάψιμο λίπους και θερμίδων, η καρδιαγγειακή άσκηση συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση της καρδιάς σας και στην πρόληψη των επικίνδυνων ιατρικών παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, εγκεφαλικό επεισόδιο, κάποιες μορφές καρκίνου, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Η άσκηση Cardio μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο δυνατά τη νύχτα, να ανακουφίσετε το άγχος, να έχετε μια πιο θετική στάση και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας. Τα γυμναστήρια προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία καρδιολογικών επιλογών και από τις δύο μηχανές, όπως τον διάδρομο, τον ελλειπτικό προπονητή και το σταθμευμένο ποδήλατο, καθώς και τα μαθήματα ομαδικής άσκησης, όπως το καρδιο κίτρινγκ, ο αερόβια χορός και η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους. Σε ένα γυμναστήριο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη βοήθεια ενός προσωπικού προπονητή, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει στις καλύτερες μεθόδους και τεχνικές για να επιτύχετε τους στόχους σας γυμναστικής.
Απώλεια βάρους
Οι μηχανές άσκησης καρδιάς στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και λίπος. Η αντοχή στην κατάρτιση θα σας βοηθήσει να χτίσετε τη μυϊκή μάζα, καθώς θα τονώνει και θα γλυπτά το σώμα σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας. Οι μηχανές κατάρτισης βάρους στο γυμναστήριο μπορούν να απλοποιήσουν την προπόνηση σας ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπουν να στοχεύετε όποια περιοχή του σώματος θέλετε. Για παράδειγμα, η πρέσα των ποδιών θα ενισχύσει και θα τονώσει τα τετρακέφαλα και τις γλουτούσες σας, η συσκευή τραβήγματος πλάτης θα ενισχύσει την πλάτη σας, η θωρακική πρέσα θα λειτουργήσει το στήθος σας και το μπροστινό μέρος των ώμων σας και το μηχάνημα θα λειτουργεί το μπροστινό, πλευρά των ώμων σας.
Νέοι
Γυμναστήρια και κέντρα υγείας προσφέρουν επιλογές για να συναντήσουν νέους ανθρώπους. Πολλές από αυτές τις εγκαταστάσεις τείνουν να έχουν κοινωνικό περιβάλλον, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εκεί για τον ίδιο λόγο, δίνοντας στον καθένα κάτι κοινό. Μπορείτε να βρείτε τα μαθήματα γυμναστικής ομάδας ιδιαίτερα φιλικά, καθώς εστιάζουν γενικά σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, όπως το kickboxing, το χορό ή το βασικό έργο, και να προσελκύσουν τους ομοϊδεάτες.
Πρόσβαση σε ανέσεις
Μαζί με την κατάρτιση, τα οφέλη της συμμετοχής σας μπορούν συνήθως να στρογγυλοποιούνται από επιπλέον παροχές. Αυτές τις μέρες, πολλά γυμναστήρια έχουν ορίσει γιόγκα και στούντιο Pilates, πισίνες, σάουνες και ατμόλουτρα.Η εγκατάσταση μπορεί επίσης να διαθέτει ένα σπα στο χώρο που προσφέρει μασάζ, περιποιήσεις προσώπου, μανικιούρ και πεντικιούρ. Ορισμένα μέρη προσφέρουν υπηρεσίες μαυρίσματος και φροντίδας παιδιών και η μεγάλη πλειοψηφία των γυμναστηρίων διαθέτει κάποιο είδος χυμού μπαρ και κατάστημα αθλητικών ειδών στην περιοχή.
