Οι δύο διαφορετικές μορφές ινών είναι διαλυτές και αδιάλυτες. Ο καθένας παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη και την πρόληψη ασθενειών, σύμφωνα με το MedlinePlus. Σε αντίθεση με τις αδιάλυτες ίνες που διέρχονται γρήγορα από το πεπτικό σύστημα και χύνουν το σκαμνί, ο διαλυτός τύπος προσελκύει νερό για να σχηματίσει ένα πήκτωμα κατά τη διάρκεια της πέψης, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία. Τρώγοντας δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους, καρύδια και φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να δώσει επαρκείς ποσότητες διαλυτής ίνας στη διατροφή σας για να συγκεντρώσει πολλά οφέλη.
Ποια είναι τα οφέλη της διαλυτής ίνας;
Bible (PE) NT 12: Î Ï?ος Κολοσσαεις (Colossians)
Βότανα
Λίστα από το Α έως το Ω με τις καλύτερες μάρκες μπύρας σε όλο τον κόσμο
Είναι αδύνατο να έχουμε έναν ακριβή αριθμό μάρκες μπύρας στον κόσμο. Ωστόσο, σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, υπάρχουν έως και 20.000. Αυτό το άρθρο σας δίνει μια λίστα με μερικές από αυτές τις κορυφαίες μάρκες […]
Στυλ
Αυτοί οι 5 μοναδικοί τρόποι δείχνουν πώς να μαγειρεύετε τέλεια το Pattypan Squash
Το να μαγειρεύετε λαχανικά και να τα κάνετε επιτυχημένα είναι πάντα μια δουλειά. Ένα pattypan squash δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Ωστόσο, για να απαλύνετε τις ανησυχίες σας, το Tastessence σας παρουσιάζει πέντε μοναδικές ιδέες μαγειρέματος αυτού του λαχανικού με νόστιμους τρόπους […]
Βότανα
Spice: The Variety of Life
Η καρύκευμα με βότανα και μπαχαρικά κάνει κάθε πιάτο γευστικό και αρωματικό, αρκεί να μην το παρακάνετε και τα καρυκεύματα είναι φρέσκα […]