Ποια είναι τα οφέλη των καψακίων κερασιών;

Τα κεράσια τάρτας, που ονομάζονται επίσης βύσσινα, καλλιεργούνται σε διάφορες περιοχές των Ηνωμένων Πολιτειών. Τα κεράσια είναι φυσικά χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες, καθιστώντας τα τέλεια προσθήκη σε οποιοδήποτε πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Η κατανάλωση φρέσκων κερασιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες της υγείας των φρούτων, αλλά οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν πολύ κεράσια για καθημερινή κατανάλωση. Τα καψάκια κερασιού προσφέρουν μια συμπυκνωμένη μορφή που είναι εύκολο να πάρει τα κεράσια και βοηθούν στην παροχή των ίδιων οφέλων για την υγεία.

->

Βίντεο της Ημέρας

Αντιοξειδωτικά

Τα κεράσια είναι συχνά αναγνωρισμένα από τον έντονο κόκκινο χρωματισμό τους, που συμβαίνει φυσικά λόγω των φυτοχημικών που όχι μόνο δίνουν στα κεράσια το έντονο κόκκινο χρώμα, σε αντιοξειδωτικά. Τα κεράσια είναι πλούσια πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών, όπως ανθοκυανίνες, φλαβονοειδή και μελατονίνη. Τα αντιοξειδωτικά έχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών, τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και τη μείωση των βλαβών που προκαλούνται από διάφορες ασθένειες και περιβαλλοντικές τοξίνες. Οι κάψουλες κερασιού περιέχουν μια συμπυκνωμένη μορφή φρούτων και παρέχουν τα οφέλη των κερασιών με τη μορφή συμπληρώματος. Τα κεράσια είναι επίσης μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Α, C και Ε, τα οποία έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις επιπτώσεις της γήρανσης.

Η καρδιακή νόσο είναι ο αριθμός 1 δολοφόνος των γυναικών και η κύρια αιτία θανάτου για τους άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες ». Το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν ανέφερε σε συνάντηση της πειραματικής βιολογίας το 2009 ότι η νέα η έρευνα από το πανεπιστήμιο αποκάλυψε ότι αφού έτρωγαν ένα φλιτζάνι και μισό κεράσι, οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρουσίασαν αύξηση της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας, μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και φλεγμονώδεις διαταραχές. Προηγούμενες μελέτες του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν συνέδεσαν σημαντικά τα φυτοχημικά χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και μειωμένα επίπεδα άλλων ανθυγιεινών λιπών που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο κυκλοφορικό σύστημα.

Αντιφλεγμονώδης

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το φρούτο τάρτας είναι ένα από τα καλύτερα μαχητικά κατά της φλεγμονής Τα κεράσια τρυγιάς περιέχουν ανθοκυανίνες και βιοφλαβονοειδή τα οποία αναστέλλουν ορισμένα ένζυμα που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα Αυτά τα φυτοχημικά αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι δρουν παρόμοια με τα asppiri n, ιβουπροφαίνη και άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αλλά χωρίς τις παρενέργειες. Τα κεράσια έχουν μια σύντομη καλλιεργητική περίοδο, έτσι πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα επιλέγουν να πάρουν κάψουλες κερασιού ή να πίνουν χυμό κερασιού. Παρόλο που χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί ότι τα κεράσια τάρτας είναι αποτελεσματικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα, αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες είναι από την αποτελεσματικότητά τους.

Ύπνος

Τα κεράσια τάρτας περιέχουν μελατονίνη, ένα αντιοξειδωτικό που απαντά στη φύση, που εξισορροπεί τους κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος και βοηθά στην ρύθμιση των ρυθμών ύπνου. Τα οφέλη από τον ύπνο μιας καλής νύχτας είναι ατελείωτα και τα κεράσια είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά μελατονίνη. Το επίπεδο της μελατονίνης μας κυμαίνεται με την ηλικία, έτσι οι κάψουλες κερασιού θα μπορούσαν να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές αργότερα στη ζωή, όταν τα επίπεδα πιστεύεται ότι μειώνονται. Μπορείτε να βρείτε καψάκια κερασιού σε απευθείας σύνδεση και στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε νέα συμπληρώματα.