Περίπου 6. 1 εκατομμύριο άνθρωποι οι Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν τη στειρότητα, η οποία ορίζεται ότι προσπαθεί να μείνει έγκυος για τουλάχιστον ένα χρόνο χωρίς επιτυχία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Η υπογονιμότητα μπορεί να συμβεί για οποιονδήποτε λόγο, αλλά ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψής σας. Η βιταμίνη Ε είναι μία τέτοια θρεπτική ουσία.
Βίντεο της Ημέρας
Σχετικά με τη Βιταμίνη Ε
Ένα αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε βοηθά στην υπεράσπιση των κυττάρων σας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα σας και να σας αφήσουν ευαίσθητα σε ορισμένα προβλήματα υγείας. Η βιταμίνη παίζει επίσης ρόλο στην έκφραση γονιδίων και την κυτταρική σηματοδότηση, οι οποίες είναι κρίσιμες λειτουργίες για να μείνουν έγκυες και να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη. Οι υγιείς ενήλικες χρειάζονται καθημερινά 15 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Ε για να υποστηρίξουν αυτές τις λειτουργίες.
Αυξάνοντας την πρόσληψη βιταμίνης Ε
Εάν βιώνετε στειρότητα, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη από την αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Ε. Οι πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν φύτρο σιταριού, ηλιόσπορους, αμύγδαλα, φουντούκια, βούτυρο φυστίκι, σπανάκι, ακτινίδιο και μάνγκο. Αν ανησυχείτε ότι δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Ε από τη διατροφή σας μόνο, μιλήστε με το γιατρό σας. Μην πάρετε ένα συμπλήρωμα χωρίς να έχετε την έγκρισή του. Λαμβάνοντας πάρα πολύ βιταμίνη Ε σε μορφή συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και αιμορραγία, σύμφωνα με το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής, και το ανώτατο όριο για τη βιταμίνη Ε είναι 1.000 χιλιοστόγραμμα ανά ημέρα για τους υγιείς ενήλικες. Πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες.