Η εμφάνιση του ώμου ο πόνος μπορεί να σχετίζεται με έναν τραυματισμό ή με την υπερβολική χρήση που εμφανίζεται με επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως αυτές που μπορεί να εκτελέσετε στον αθλητισμό, την άσκηση και τη χειρωνακτική εργασία ή τα οικιακά καθήκοντα. Ο τραυματισμός ή η υπερβολική χρήση της άρθρωσης του ώμου μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους, τους τένοντες και τους μυς στον ώμο. Οι πιθανές αιτίες του πόνου στον ώμο κατά τη χρήση της άρθρωσης του ώμου σε μια κίνηση ανύψωσης ή εναέριας ελαστικότητας είναι πολλές.
Βίντεο της Ημέρας
Πόνος στον ώμο
Ο πόνος στον ώμο μπορεί να ξεκινήσει στις αρθρώσεις ή τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους μυς και συνήθως επιδεινώνεται με την κίνηση του βραχίονα ή του ώμου. Η περιστροφική μανσέτα, η οποία αποτελείται από τέσσερις τένοντες, επιτρέπει μια σειρά κινήσεων στην άρθρωση ώμων. Οι τραυματισμοί ή η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσουν σε σχίσιμο, φλεγμονή, οστικές μεταβολές ή πρήξιμο γύρω από τους τένοντες, που προκαλεί πόνο όταν μετακινείτε το χέρι σας ευθεία μπροστά, πίσω από την πλάτη ή πάνω από το κεφάλι σας. Ο χρόνιος πόνος στον ώμο είναι αποτέλεσμα τραυματισμών. Οι μακροπρόθεσμες καταστάσεις ώμων συνήθως εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου με επαναλαμβανόμενα επεισόδια πόνου και δυσφορίας.
Αιτίες
Οι καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον ώμο όταν φτάνουν πάνω από το κεφάλι ή την ανύψωση περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, σύνδρομο παγωμένου ώμου, κατάγματα οστών ώμων και εξαρθρωμένο ώμο. Η θυλακίτιδα προκαλεί πόνο στον ώμο όταν η υποαρωματική κνήμη, που είναι ο σάκος του υγρού που μαξιλάρει τους τένοντες, έχει υποστεί βλάβη και φλεγμονή. Σύμφωνα με το MedlinePlus, η πιο συνηθισμένη αιτία για αυτόν τον τύπο πόνου είναι η τενοντίτιδα περιστροφικής περιχειρίδας, η οποία συμβαίνει όταν οι τραυματισμένοι τένοντες φλεγμονώνονται και διογκώνονται και συμπιέζονται μεταξύ των οστών. Η τενοντίτιδα του περιστροφικού μανικιού είναι αποτέλεσμα φυσιολογικής φθοράς λόγω της ηλικίας, των τραυματισμών και της επαναλαμβανόμενης χρήσης της αρθρικής άρθρωσης.
Συμπτώματα
Ο πόνος από τον τραυματισμό της περιστροφικής μανσέτας συνήθως εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του ώμου ή έξω από τον ώμο. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν σηκώνετε κάτι πάνω από το κεφάλι σας ή όταν σηκώνετε το χέρι σας. Ο πόνος μπορεί να σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε το βραχίονα και η κατάσταση προκαλεί συχνά πόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα συμπτώματα της θυλακίτιδας περιλαμβάνουν πόνο, δυσκαμψία, πόνο όταν μετακινείτε ή πιέζετε την άρθρωση και πρήξιμο και ερυθρότητα γύρω από την άρθρωση.
Αρχική θεραπεία
Ο πόνος στον ώμο μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με πάγο, ανάπαυση και ασκήσεις για να βελτιωθεί η εμβέλεια της κίνησης και να ενισχυθούν οι μύες και οι τένοντες. Η MedlinePlus συνιστά τη χρήση κύκλου παγοποίησης που περιλαμβάνει 15 λεπτά λειτουργίας και 15 λεπτά εκτός λειτουργίας. Εκτελέστε το πάγου τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για περίπου τρεις ημέρες. Μετά από λίγες μέρες ξεκούρασης για τον ώμο και μειωμένο πόνο και πρήξιμο, μπορείτε να συνεχίσετε αργά τη φυσιολογική σας δραστηριότητα.Οι ασκήσεις και το τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του συνδρόμου παγωμένου ώμου.
Συμβουλές και προειδοποιήσεις
Ο πόνος στον ώμο απαιτεί ιατρική φροντίδα αν έχετε πόνο στις αρθρώσεις που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, υπερβολικό οίδημα, κόκκινο ή μπλε χρώμα δέρματος κοντά στον τραυματισμό, εξάνθημα, πυρετό ή πολύ αιχμηρά πόνους. Αποτρέψτε τον πόνο στον ώμο, τεντώνοντας και ενισχύοντας τους τένοντες και τους μυς σας και χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες τεχνικές κατά τη διάρκεια της αθλητικής και σωματικής άσκησης.
