Αν κοιτούσατε κάτω από το μικροσκόπιο σε ένα δείγμα του αίματός σας, θα δείτε πολλά κόκκινα κύματα που είναι γνωστά ως ερυθροκύτταρα. Ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων στα εκατομμύρια ανά κυβικό χιλιοστόλιτρο αίματος και είναι ο πιο πολυάριθμος κυτταρικός τύπος στο σώμα, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Η αναιμία είναι ένας όρος ομπρέλα που αναφέρεται σε ανεπαρκή αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μπορεί να προκύψει από έλλειψη σιδήρου, φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β-12. Είναι σημαντικό να διαγνωστεί ο τύπος αναιμίας από έναν γιατρό για την πρόληψη των επιπλοκών.
Βίντεο της Ημέρας
Ο ρόλος των ερυθροκυττάρων
Η λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι η παροχή οξυγόνου σε κάθε κύτταρο του σώματος. Στο κέντρο κάθε ερυθροκυττάρου είναι ένα σύμπλεγμα αιμοσφαιρίνης που αποτελείται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται σφαιρίνη και ένα μόριο δέσμευσης σιδήρου που ονομάζεται heme. Το σύμπλεγμα αιμοσφαιρίνης επιτρέπει στα ερυθροκύτταρα να δεσμεύουν οξυγόνο στους πνεύμονες. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματος, το απελευθερώνουν και δεσμεύουν το διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι ένα απόβλητο προϊόν. Το διοξείδιο του άνθρακα απελευθερώνεται στον πνευμονικό ιστό και εκπνέεται. Το σώμα σας χρειάζεται φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β-12 και σίδηρο για να αναπτυχθεί και να σχηματίσει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια.
Κίνδυνοι από αναιμία σε σίδηρο ανεπάρκεια
Τα πιο ήπια συμπτώματα της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, κόπωση, πονοκέφαλο και δυσκολία εστίασης. Καθώς η αναιμία εξελίσσεται, τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που σχετίζεται με τη μέτρια αναιμία είναι η δύσπνοια. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά, την ωχρότητα, την μπλε απόχρωση στα λευκά των ματιών σας, τη ζάλη και την πληγή της γλώσσας. Οι αθλητές είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν μειωμένη αντοχή με αυτόν τον τύπο αναιμίας. Σε περιπτώσεις προχωρημένης ανεπάρκειας σιδήρου, το σώμα κυριολεκτικά λιμοκτονούν για το οξυγόνο. Οι σοβαρότεροι κίνδυνοι περιλαμβάνουν την αποτυχία οργάνων, τον ακανόνιστο καρδιακό παλμό που ονομάζεται αρρυθμία και η καρδιακή ανεπάρκεια.
Κίνδυνοι από ανεπάρκεια φυλλικής αναιμίας
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος περιλαμβάνουν κόπωση, ωχρότητα, κεφαλαλγία και πόνο στο στόμα. Μια πιο σοβαρή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει άλλες καλλυντικές αλλοιώσεις, συμπεριλαμβανομένης της μπούκλας και της γκρίζας τρίχας και των μεταβολών της μελάγχρωσης του δέρματος. Η αναιμία προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία με τις έγκυες γυναίκες επειδή η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει ελαττώματα νευρικού σωλήνα στο αγέννητο παιδί της. Άλλοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν την επιδείνωση των καρδιακών παθήσεων και την καρδιακή ανεπάρκεια και τη στειρότητα.
Κίνδυνοι από ανεπάρκεια Β-12 Αναιμία
Τα ήπια συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια αναιμίας Β-12 περιλαμβάνουν διάρροια ή δυσκοιλιότητα, κόπωση, δύσπνοια, διογκωμένα κόκκινα ή αιμορραγικά ούλα, χλιδή, δυσκολία συγκέντρωσης, έλλειψη όρεξης και έλλειψη αναπνοή. Ο σοβαρότερος κίνδυνος αυτής της ανεπάρκειας είναι η νευρική βλάβη.Σημάδια ζημιών που σχετίζονται με ανεπάρκεια περιλαμβάνουν μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα των άκρων, σύγχυση, άνοια, απώλεια ισορροπίας και κατάθλιψη.
Διατροφικές Λύσεις
Μια διαφοροποιημένη, θρεπτική διατροφή είναι απαραίτητη για την πρόληψη της αναιμίας. Τα τρόφιμα πλούσια σε φολικό περιλαμβάνουν φυλλώδη, πράσινα λαχανικά και εσπεριδοειδή. Πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρωματικό φολικό οξύ, εκτός από την κατανάλωση υγιεινής διατροφής. Οι διαιτητικές πηγές βιταμίνης Β-12 περιλαμβάνουν το κρέας, τα πουλερικά, τα οστρακοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Φακές, μπιζέλια, φασόλια, κόκκινα κρέατα, πουλερικά, σόγια, ψωμί ολικής αλέσεως, εμπλουτισμένα δημητριακά, μερικά αποξηραμένα φρούτα και σκούρα φυλλώδη πράσινα είναι όλες οι καλές πηγές σιδήρου. Ορισμένες αναιμίες δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο με δίαιτα. Εάν έχετε διαγνωστεί με ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, συνεργάστε με το γιατρό σας για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη θεραπεία.
