Ο ξεχωριστός μυς σας αποτελεί ένα μεγάλο μέρος της ράχης του κάτω ποδιού σας, μοσχάρια. Βρίσκεται κάτω από τον γαστροκνήμιο, ο οποίος είναι ο μυς που οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν με τα μοσχάρια επειδή το μυϊκό του σχήμα είναι πιο εύκολο να το δει κανείς. Το πέλμα σου είναι αυτό που επιτρέπει στο πόδι σου να κινείται πάνω-κάτω και ότι η κίνηση χρησιμοποιείται για πολλές καθημερινές δραστηριότητες.
Βίντεο της Ημέρας
Toes
Η κύρια κίνηση του πέλματος σου είναι η κάμψη του ποδιού σου. Χρησιμοποιείτε αυτό το μυ κάθε φορά που στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας σαν να φτάσετε ψηλά. Οι χορευτές μπαλέτου χρησιμοποιούν το πέλμα όταν ανεβαίνουν επάνω στα δάχτυλα των ποδιών τους σε μια σημειακή θέση και οι κολυμβητές συστέλλονται με το πέλμα για να κρατούν τα δάχτυλα των ποδιών τους στραμμένα καθώς κλωτσούν το νερό.
Οδήγηση
Το πέλμα συνδέει κάτω από την άρθρωση του γονάτου σας και στη φτέρνα σας, έτσι όταν το γόνατό σας λυγίζει κατά τη διάρκεια της οδήγησης, το πέλμα σας είναι αυτό που σας επιτρέπει να πιέζετε τα πεντάλ. Εάν καθίσετε κοντά στο τιμόνι, θα χρησιμοποιήσετε περισσότερο από το πέλμα σας. Όσο περισσότερο ισιώσετε το πόδι σας και καθίστε μακριά από τον τροχό, τόσο λιγότερο το soleus ασχολείται με το πάτημα των πεντάλ αερίου και φρένων.
Περπάτημα
Χρησιμοποιείτε το σόλα για περπάτημα και τρέξιμο. Αυτές οι κινήσεις απαιτούν επανειλημμένη τοποθέτηση και κάμψη του ποδιού σας, έτσι ώστε οι μονόπλευρες συμβάσεις και οι απελευθερώσεις κάθε φορά που τοποθετείτε το πόδι σας στο έδαφος και να το επαναλάβετε. Εάν τρέχετε στα δάχτυλα των ποδιών σας, θα ενεργοποιήσετε το σόλα σε μεγαλύτερο βαθμό.
Jumping
Το άλμα ή το άλμα στα δάχτυλα των ποδιών σας χρησιμοποιεί το μυώδες πέλμα. Τα μοναδικά συμβόλαια για να βοηθήσουν στην ισορροπία και την εξουσία κατά τη διάρκεια των κινήσεων άλματος Χρησιμοποιείται επίσης όταν παραλείπετε, το οποίο περιλαμβάνει γρήγορες εκρήξεις άλματος από το ένα πόδι στο άλλο.
