Οι αλτήρες προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα έναντι άλλων τύπων εξοπλισμού άρσης βαρών. Είναι σχετικά εύκολο να αποθηκευτούν και να είναι αρκετά ευπροσάρμοστα για να εκτελούν σχεδόν οποιαδήποτε άσκηση και προκαλούν τους μύες σας όχι μόνο για να αυξήσουν το βάρος αλλά και για να το σταθεροποιήσουν. Οι αλτήρες δουλεύουν προς όφελός σας, ωστόσο, μόνο αν μπορείτε να τους κρατήσετε υπό έλεγχο, έτσι οι καλύτερες λαβές αλτήρα θα έχουν μέγεθος και σχήμα ώστε να χωρούν στα χέρια σας, με κάποιο είδος υφής για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια σταθερή λαβή.
Το βίντεο της ημέρας
Μερικές φορές τα μεγέθη έχουν σημασία
Όπως οι κανονικές μπάδους, οι λαβές αλτήρα έχουν συνήθως διάμετρο περίπου 1 ίντσας. Θα βρείτε λαβές μέχρι περίπου 2 ίντσες σε διάμετρο για χρήση με βαρύτερα βάρη. Οι προσαρμογείς μπορούν να σας βοηθήσουν να μετατρέψετε μια τυποποιημένη λαβή αλτήρα σε μια παχιά. Εάν απλά ανυψώνετε απλά τα βάρη, η προτεραιότητά σας πρέπει να είναι η εύρεση ενός αλτήρα που αισθάνεται άνετα στο χέρι σας - και η διάμετρος 1 ιντσών κάνει αυτό για πολλούς ανθρώπους.
Υφασμένα για την ασφάλειά σας
Η υφή διασταύρωσης σε ορισμένες μεταλλικές λαβές αλτήρα ονομάζεται κουρδίσματος. Σας βοηθάει να διατηρείτε σταθερή λαβή, ακόμα και όταν τα χέρια σας είναι κηλιδωμένα με ιδρώτα. Οι αλτήρες βινυλίου δεν θα έχουν κορδόνι, αλλά το ίδιο το βινύλιο λειτουργεί ως μη ολισθηρή επιφάνεια. Αν ανασηκώνετε συχνά τα βάρη με λαβές, μπορείτε να αναπτύξετε αντίστοιχες κάλπες. Τα γάντια βαρών είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε τα χέρια σας από αυτό.
