Είτε είστε επικεφαλής ενός ενεργού τρόπου ζωής είτε εργάζεστε έξω, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να πιείτε κάποιο είδος γυμναστηρίου. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, θα πρέπει να πίνετε οκτώ, 8 ουγκιά. ποτήρια νερό ανά ημέρα. Εάν είστε ιδιαίτερα δραστήριοι και προπόνηση σε τακτική βάση, οι ανάγκες σας μπορεί να αυξηθούν. Το Propel Fitness Water σας κρατά ενυδατωμένο και αναπληρώνει ηλεκτρολύτες με μόνο 10 θερμίδες ανά μερίδα.
Βίντεο της Ημέρας
Ενυδάτωση
Το Propel Fitness Water μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σας και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το Gatorade προσθέτει συγκεκριμένα μια νότα γεύσης στο Propel Fitness Water του, για να σας κρατήσει πόσιμο. Το Drinking Propel Fitness Water καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας κρατά ενυδατωμένο. Το σώμα σας αποτελείται από 60% νερό, χωρίς αναπλήρωση χαμένων υγρών, κινδυνεύετε να κουραστείτε και το σώμα σας μπορεί να αδυνατεί να εκτελέσει λειτουργίες για να διατηρήσει την ομοιόσταση.
Ηλεκτρολύτες
Όταν ιδρώνετε, όχι μόνο χάνετε υγρά αλλά και χάνετε ηλεκτρολύτες. Το νάτριο, το μαγνήσιο και το κάλιο είναι ηλεκτρολύτες που διατηρούν τις κυτταρικές λειτουργίες του σώματός σας. Σύμφωνα με την εφημερίδα "Τρόφιμα και υγρά για γυμναστήριο" που έγραψε η Susan Kundrat, MS, RD, LD, οι απώλειες ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση και μυϊκές κράμπες. Το νερό πρόσληψης Propel περιέχει 35 mg νατρίου ανά μερίδα για να βοηθήσει στην αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
Propel Fitness Το νερό έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά μπορεί ακόμα να διατηρήσει την αντικατάσταση υγρών και ηλεκτρολυτών. Σύμφωνα με το Kundrat, το Propel Fitness Water είναι μια καλή εναλλακτική λύση για ένα τακτικό αθλητικό ποτό για όσους ανησυχούν για τη λήψη επιπλέον θερμίδων κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Για μία μερίδα Propel Fitness Water, καταναλώνετε μόνο 10 θερμίδες. Η Kundrat συνεχίζει να εξηγεί ότι η έρευνά της έχει δείξει ότι η κατανάλωση θερμίδων ενώ η άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει τις συνολικές θερμίδες που καταναλώνονται σε μια μέρα για τον μέσο άνθρωπο.
