Εάν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε ένα διάδρομο για το σπίτι ή το διαμέρισμά σας, είστε σε καλή επιχείρηση. Σύμφωνα με την Ένωση Αθλητικών Κατασκευών, οι πωλήσεις διαδρόμων υπερβαίνουν το ένα δισεκατομμύριο δολάρια ετησίως. Έχοντας το δικό σας μηχάνημα είναι μια σημαντική επένδυση στην υγεία σας, αλλά θα σας επιστρέψει κάποιο σοβαρό νόμισμα. Νέοι treadmills γενικά κοστίζουν αρκετές χιλιάδες δολάρια. Αλλά πριν αποφασίσετε αν υπάρχει ένα δωμάτιο στο πορτοφόλι σας για ένα νέο treadmill, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει χώρος στο σπίτι σας.
Βίντεο της ημέρας
Χρειάζεστε χώρο
Πριν αρχίσετε ποτέ να συγκρίνετε τα gadgetry και τη ιπποδύναμη, πρέπει να αποφασίσετε αν έχετε αρκετό χώρο για να χειριστείτε ένα διάδρομο. Ενώ το μέσο μέγεθος ενός διαδρόμου είναι περίπου 64 ίντσες και πλάτος 28 ίντσες, οι διαστάσεις ποικίλλουν σημαντικά, από τα μικρά φορητά και τα πτυσσόμενα μοντέλα μέχρι τους μεγαλοπλάτες εμπορικού μεγέθους που στέκονται πάνω από 5 πόδια. Πρέπει να εξετάσετε πόσα δωμάτια πρέπει να φιλοξενήσετε στο μήκος, το ύψος και το πλάτος ενός προσωπικού μοντέλου. Συνολικά, αυτές οι μετρήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε το μέγεθος του αποτυπώματος που θα αφήσει ο εξοπλισμός στο σπίτι σας.
Κρατήστε την ταινία μέτρησης
Πρώτον, θα χρειαστεί να πάρετε τον εξοπλισμό στο σπίτι σας, ώστε να έχετε στο μυαλό σας το μέγεθος της εξωτερικής και εσωτερικής πόρτας του σπιτιού σας. Μονάδες μεγαλύτερες από 30 ίντσες καθιστούν την πλοήγηση δύσκολη. Οι κατασκευαστές χειρίζονται συχνά την αρχική συναρμολόγησή σας και την εγκατάσταση, αλλά αν αναμένετε να μετακινήσετε τη μονάδα σας, θα χρειαστεί κάποια φορητότητα. Πρέπει επίσης να επιτρέψετε χώρο γύρω από τον διάδρομο σας - τουλάχιστον 2 πόδια σε όλες τις πλευρές - έτσι ο αέρας μπορεί να κυκλοφορεί γύρω από τον κινητήρα και μπορείτε να φτάσετε και να βγείτε από το μηχάνημα εύκολα. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση προτείνει να επιτραπεί μια συνολική έκταση 30 τετραγωνικών ποδιών.
Κρατήστε την ταινία σας έξω
Αφού επιβεβαιώσετε ότι έχετε επαρκή χώρο στο πάτωμα, μπορείτε να εστιάσετε στο μέγεθος του τρεχούμενου καταστρώματος - της πραγματικής κινούμενης πλατφόρμας του διαδρόμου σας. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα για περπάτημα και έχετε μέσο ύψος, η διαδρομή σας πρέπει να είναι τουλάχιστον 50 ίντσες μακρά με πλάτος 16 ίντσες. Αν τρέχετε ή τρέχετε, θα θελήσετε να έχετε περισσότερο χώρο για να πετάξετε και να μετακινήσετε τα χέρια σας, έτσι ώστε μια διαδρομή μήκους τουλάχιστον 55 ίντσες με πλάτος 20 ίντσες να είναι σωστή.
Ναι, το μέγεθος έχει σημασία
Αν έχετε περιορισμένους χώρους και είστε πρόθυμοι να κάνετε συμβιβασμούς, σκεφτείτε ένα συμπαγές treadmill. Λάβετε υπόψη σας ότι οι μικρότερες μονάδες έχουν μικρότερους, στενότερους ιμάντες και λιγότερο ισχυρούς κινητήρες, οι οποίοι θα περιορίσουν το κτύπημα, την πλάγια κίνηση και την ταχύτητα. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση συνιστά την αγορά treadmills με ελάχιστη συνεχή ιπποδύναμη (CPH) 2. Το CPH αναφέρεται στο πώς θα εκτελέσει το μηχάνημα και το πόσο άγχος και φορτίο μπορεί να χειριστεί υπό συνεχή χρήση με την πάροδο του χρόνου.Πολλές συμπαγείς μονάδες έχουν μόλις 1.50 CPH. Αν δεν τρέχετε ή τρέχετε και ζυγίζετε λιγότερο από 180 λίβρες, αυτά τα ελαφρύτερα μηχανήματα μπορεί να είναι μια επιλογή.
