Το χέρι και ο ώμος σας περιέχουν πολλούς διαφορετικούς μυς που σας επιτρέπουν να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες. Το ντους, το ντύσιμο, η οδήγηση, η ανύψωση, η μεταφορά και οι αθλητικές δραστηριότητες απαιτούν από όλους αυτούς τους μυς να λειτουργήσουν από κοινού για να συντονίσουν την κίνηση του ώμου, του αγκώνα και του καρπού.
Βίντεο της Ημέρας
Deltoid
Ο ώμος σας είναι ένας σύνδεσμος μπάλας και υποδοχής με πολλά εξαρτήματα μυών που του επιτρέπουν να κινείται προς κάθε κατεύθυνση. Ο δελτοειδής μυς έχει τρία συστατικά - πρόσθιο, μεσαίο και οπίσθιο. Μαζί, αυτά τα μυϊκά συστατικά σχηματίζουν ένα καπάκι πάνω από την κορυφή του ώμου. Το πρόσθιο δελτοειδές ανυψώνει το χέρι σας προς τα εμπρός, το μεσαίο δελτοειδές ανυψώνει το χέρι σας προς τα έξω και το οπίσθιο δελτοειδές κινεί το χέρι σας προς τα πίσω.
Μανσέτες περιστροφικών σιαγόνων
Η περιστροφική μανσέτα αποτελείται από τέσσερις μυς - superspinatus, infraspinatus, teres minor και subscapularis - που προέρχονται από την ωμοπλάτη σας και προσκολλώνται στο άνω χέρι. Μαζί, αυτοί οι μύες κρατούν την μπάλα του άνω χεριού σας στην υποδοχή καθώς μετακινείτε τον ώμο σας. Το supraspinatus σηκώνει το χέρι σας προς τα πλάγια. Ο ιός infraspinatus και οι μικρές μύες του teres περιστρέφουν το χέρι σας προς τα έξω και ο μυς subscapularis περιστρέφει το χέρι σας προς τα μέσα.
Άλλοι μύες ώμων
Οι μυς του θωρακικού μυός - κύριοι και μικροί - συνδέουν τα πλευρά σας στο μπροστινό μέρος του βραχίονα σας. Αυτοί οι μύες σηκώνουν το χέρι σας προς τα εμπρός, το φέρνετε προς το σώμα σας και περιστρέψτε τον ώμο σας προς τα μέσα. Το coracobrachialis είναι ένας βαθύς μυς στο μπροστινό μέρος του βραχίονα που κινεί το χέρι σας προς τα εμπρός. Το latissimus dorsi είναι ένας μεγάλος μυς που προέρχεται από τη μέση και την κάτω σπονδυλική σας στήλη και προσκολλάται στο πίσω μέρος του βραχίονα σας. Αυτός ο μυς κινεί το χέρι σας προς τα πίσω, το φέρνει προς το σώμα σας και το περιστρέφει προς τα μέσα. Το teres major είναι ένας μικρός μυς που συνδέει την ωμοπλάτη σας στο πίσω μέρος του βραχίονα σας. Αυτός ο μυς κινεί επίσης το χέρι σας προς τα πίσω, το φέρνει προς το σώμα σας και το περιστρέφει προς τα μέσα.
Μύες Άνω Βραχίονα
Δύο κύριες ομάδες μυών βρίσκονται στον άνω βραχίονα σας. Στο μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα σας, οι μυϊκοί βραχιόνες, οι βραχίλισοι και οι βραχοριαλιστικοί μύες λυγίζουν τον αγκώνα σας. Ο βραχίονας δικέφαλου περιστρέφει επίσης τον βραχίονα σας σε μια θέση παλάμης. Οι triceps brachii και οι ανώνυμοι μύες στο πίσω μέρος του άνω βραχίονα σας ισιώσουν τον αγκώνα σας.
Επέκταση των καρπών
Μια ομάδα μυών κατά μήκος της πλάτης του αντιβραχίου ονομάζονται συλλογικά οι επεκτάσεις των αντιβραχίων - εκτεταμένη καρπία ακτινοβολία longus και brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum, extensor digiti minimi, extensor pollicis longus και brevis και extensor ενδείξεις. Αυτοί οι μύες λυγίζουν τον καρπό σας προς τα πίσω και ισιώστε τα δάχτυλά σας.Ο απαγωγέας pollicis longus, ο οποίος κινεί τον αντίχειρά σας προς τα έξω, βρίσκεται επίσης στο πίσω μέρος του αντιβραχίου σας.
Καρφωτικά Flexors
Οι καμπτήρες του καρπού είναι μια ομάδα μυών που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του αντιβραχίου σας. Αυτά περιλαμβάνουν το flexor carpi radilais, το flexor carpi ulnaris, το flexor digitorum superficialis, το flexor digitorum profundus, το flexor pollicis longus και το palmaris longus. Αυτοί οι μύες λυγίζουν τον καρπό σας προς τα εμπρός και λυγίζουν τα δάχτυλά σας.
Άλλοι Μυοφόροι Άξονες
Ο πηλός teres, πηνίο quadratus και οι μύες του supinator βρίσκονται επίσης στο αντιβράχιο σας. Οι μυοκαρδιογράφοι περιστρέφουν τον βραχίονα σας σε μια θέση παλάμης, ενώ ο συγκολλητής περιστρέφει το αντιβράχιο σας προς την αντίθετη κατεύθυνση.
