Κάθε επίπεδο στο γυμναστήριο των κοριτσιών περιλαμβάνει ένα σύνολο δεξιοτήτων και απαιτήσεων που οι αθλήτριες πρέπει να κατέχουν πριν προχωρήσουν στο επόμενο επίπεδο. Τα επίπεδα 1 έως 4 είναι προπαρασκευαστικά επίπεδα που εστιάζουν στην οικοδόμηση ευελιξίας, δύναμης και δεξιοτήτων, ενώ το επίπεδο 5 θεωρείται ανταγωνιστικό επίπεδο στο οποίο οι αθλήτριες ανταγωνίζονται χρησιμοποιώντας τις υποχρεωτικές ρουτίνες. Το κάθισμα, το πάτωμα, οι άνισες ράβδοι και η δοκός ζυγοστάθμισης έχουν ένα σύνολο δεξιοτήτων για τις αθλητικές γυμναστώσεις του επιπέδου 5.
Βίντεο της Ημέρας
Δεξιότητες Καμάρας
Η απαίτηση επιπέδου 5 θόρυβο είναι ένα εμπρόσθιο handspring πάνω από το θησαυροφυλάκιο. Η γυμναστική τρέχει στο εφαλτήριο, πηδά πάνω της με τα δύο πόδια και εκτελεί ένα εμπρόσθιο χέρι πάνω από το θησαυρό με τα χέρια που προσγειώνονται στη συσκευή για να ξεκινήσει το handspring. Τα πόδια πρέπει να προσγειωθούν από την άλλη πλευρά του θησαυρού για να ολοκληρώσουν την ικανότητα. Σε διαγωνισμούς, κάθε γυμναστής έχει την επιλογή να εκτελεί δύο θόλους, με το καλύτερο αποτέλεσμα των δύο θησαυρών να μετρά. Εάν η αθλήτρια δεν αγγίξει το τραπέζι του τραπεζιού ή το εφαλτήριο, επιτρέπονται τρεις διαδρομές σε κάθε θησαυροφυλάκιο.
Χαρακτηριστικά δαπέδου
Η ρουτίνα υποχρεωτικών επιπέδων στο επίπεδο 5 περιλαμβάνει μια ποικιλία δεξιοτήτων και απαιτήσεων σε οκταψήφιες χορογραφίες. Οι γνώσεις γυμναστικής στο πάτωμα περιλαμβάνουν ένα άλμα με καμπύλες με διαχωρισμό τουλάχιστον 120 βαθμών, ένα ρολό προς τα εμπρός, ένα εμπρόσθιο χέρι προσγείωσης δύο ποδιών, ένα ίσιο άλμα με ελάχιστο διαχωρισμό 120 βαθμών, ένα εμπρόσθιο σχίσμα, για να κρατήσει το χέρι, ένα hitchkick, ένα back walkover και ένα τρέξιμο roundoff ακολουθούμενο από δύο πίσω handsprings. Άλλες χορευτικές δεξιότητες στη ρουτίνα περιλαμβάνουν αρκετές στροφές 180 μοιρών, αναπηδήσεις, γυμναστικές και μερικές εργασίες στο πάτωμα.
Ανυπαρξία Δεξιοτήτων Bar
Οι αθλήτριες των κοριτσιών χρησιμοποιούν μια σειρά από άνισες ράβδους για τη ρουτίνα των ράβδων. Χρησιμοποιούν ένα εφαλτήριο για να τοποθετήσουν τις ράβδους και ο προπονητής τους αφαιρεί το εφαλτήριο μόλις η γυμναστική τοποθετήσει τη συσκευή. Οι απαιτούμενες απαιτήσεις ανάρτησης επιπέδου 5 σε επίπεδο επιπέδου 5 περιλαμβάνουν ένα αλεξίπτωτο ή ένα παλινδρομικό βέλος. Η γυμναστική πηδάει και από τα δύο πόδια, σηκώνει τους γοφούς της προς τα πίσω και προς τα πάνω για να αρπάξει το μπαρ και να στρέψει το σώμα προς τα εμπρός με τα πόδια που έχουν πρυμνιστεί ή διασχίσει. Η ρουτίνα επίπεδο 5 μπαρ περιλαμβάνει επίσης έναν εμπρόσθιο κύκλο ισχίου, χυτοπρεπή, κατακόρυφο ή λούστρο στο χαμηλό ράβδωμα, άλμα σε μακρύ κολλάει το κίπ στο ψηλό μπαρ, πίσω κύκλος ισχίου, που υποχωρεί στην πρώτη αντιστροφή, και δεύτερος αντιστρατεύεται με 180 βαθμούς σβήστε.
Δεξιότητες ισορροπίας
Οι δοκοί ισορροπίας μεγέθους κανονισμών που χρησιμοποιούνται για τις ανταγωνιστικές αθλήτριες είναι περίπου 4 πόδια ψηλά.Οι ρουτίνες επιπέδου 5 απαιτούν γυμναστές να ταξιδεύουν στο μήκος της δοκού, η οποία έχει μήκος περίπου 16 πόδια. Η ρουτίνα δοκού ισορροπίας επιπέδου 5 είναι υποχρεωτική και περιλαμβάνει μια στροφή με στροφή 180 μοιρών. Η υπόλοιπη ρουτίνα αποτελείται από μια σειρά από στροφές, στάσεις, άλματα, ένα σωστό άλμα ποδιών, μια χειρολαβή, ένα cartwheel, ένα αραβουργείο 45 μοιρών και ένα χειροκίνητο κιβώτιο χειρός κατά 90 μοίρες. Η αθλήτρια πρέπει να εκτελέσει αυτές τις κινήσεις ενώ εξισορροπείται σε μια ευρεία επιφάνεια 4 ιντσών.
