Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία. Βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, παίζουν ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών όπως η καρδιακή νόσος και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να κάνει ωμέγα-3, πρέπει να τα πάρετε από άλλες πηγές. Τα ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός και η πέστροφα είναι καλές πηγές τροφίμων. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου σολομού είναι μια άλλη πηγή ωμέγα-3? Ωστόσο, σχετίζονται με κάποιες παρενέργειες.
Βίντεο της Ημέρας
Γαστρεντερικό Upset
Μεγάλες δόσεις οποιουδήποτε τύπου συμπλήρωμα ιχθυελαίου μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερική δυσφορία. Αυτές οι αναταραχές περιλαμβάνουν ρέψιμο, στομαχικές διαταραχές, ψευδείς επίγευση, ναυτία και διάρροια. Εάν οι κάψουλες ληφθούν με τα γεύματα, οι κοιλιακές παρενέργειες μπορεί να μην είναι τόσο κακές. Η σταδιακή αύξηση της ποσότητας του ιχθυελαίου που λαμβάνεται ταυτόχρονα μπορεί επίσης να μειώσει τις παρενέργειες.
Αυξημένος κίνδυνος αιμορραγίας
Τα άτομα που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος ή έχουν διαταραχές αίματος και αιμορραγίας θα πρέπει να είναι προσεκτικά κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου σολομού. Οι υψηλές δόσεις αυτών των καψουλών έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας και αιμορραγικών επιπλοκών. Το ιχθυέλαιο μπορεί να εμποδίσει την δημιουργία αιμοπεταλίων από θρόμβους αίματος και μπορεί να διασπάσει τους θρόμβους αίματος που υπάρχουν. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου σολομού.
Αντιδράσεις υπερευαισθησίας
Τα ψάρια είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο. τα άτομα που είναι αλλεργικά ή ευαίσθητα στα ψάρια θα πρέπει να αποφεύγουν προϊόντα ιχθυελαίου σολομού. Δεν είναι γνωστό πόσο συνηθισμένο είναι για ένα άτομο με αλλεργία στα ψάρια να έχει επίσης ένα ιχθυέλαιο και μέχρις ότου γίνει σαφές ότι τα ψάρια με αλλεργίες δεν πρέπει να λαμβάνουν κάψουλες ψαριών σολομού, σημειώσεις από την Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Το ιχθυέλαιο μπορεί επίσης να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα.
Προβλήματα με τις συγκεντρώσεις βιταμίνης Ε
Τα ιχθυέλαια μπορούν να μειώσουν τη συγκέντρωση της βιταμίνης Ε στο σώμα μετά από μήνες. Η αιτία αυτής της εξάντλησης της βιταμίνης Ε δεν είναι καλά κατανοητή, εξηγεί η Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής του Ηνωμένου Βασιλείου. Πολλά παρασκευάσματα ιχθυελαίου σολομού περιέχουν επιπλέον βιταμίνη Ε. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα αν παίρνετε βιταμίνη Ε χωριστά, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα βιταμίνης Ε στο αίμα.
Ανεπιθύμητα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε διαβήτη
Ορισμένοι διαβητικοί τύπου 2 μπορεί να παρουσιάσουν ελαφρά αύξηση των επιπέδων γλυκόζης αίματος νηστείας όταν λαμβάνουν ωμέγα-3s, σύμφωνα με το Medical University του Maryland Medical Center. Ενώ αυτά τα συμπληρώματα δεν φαίνεται να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις σε άτομα με διαβήτη, όσοι αντιμετωπίζουν αυτή την παρενέργεια μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν το ιχθυέλαιο.
