Οι Χριστιανοί χρησιμοποιούν το Δαβίδ Γρήγορο ως μέθοδο αυτοκαταστροφής για να βοηθήσουν να προσεγγίσουν το Θεό. Το σχέδιο διατροφής που ακολούθησε σε αυτό το γρήγορο βασίζεται στο νησί του Δανιήλ στο Βιβλίο του Δανιήλ στη Βίβλο. Αυτό το σχήμα θεωρείται ως μερική ταχυκαρδία επειδή μπορείτε να φάτε και να πιείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αντί να πάτε χωρίς φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας - πρέπει απλώς να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα που τρώτε.
Βίντεο της Ημέρας
Επιτρεπόμενα τρόφιμα
Ενώ ακολουθείτε το Daniel Fast, μπορείτε να φάτε φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά και όσπρια. Αυτές είναι οι μοναδικές τροφές που ο Δανιήλ έτρωγε κατά τη διάρκεια της ταγής του Ορισμένες εκκλησίες, ωστόσο, επιτρέπουν στα μέλη να τρώνε φυσικά δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως βρώμη και κριθάρι, καθώς και ψάρια και θαλασσινά. Οι κατευθυντήριες οδηγίες του Daniel Fast δεν σας επιτρέπουν να τρώτε "πολύτιμα" τρόφιμα, όπως μέλι, γλυκίσματα, ωριμασμένα τρόφιμα ή επεξεργασμένα τρόφιμα, αν και κάποιες κατευθυντήριες γραμμές επιτρέπουν στα τρόφιμα που δοκιμάζονται με φρέσκα βότανα.
Ποτά
Εάν ακολουθείτε το Daniel Fast ακριβώς όπως περιγράφεται στο Βιβλίο του Δανιήλ, το μόνο ποτό που μπορείτε να έχετε κατά τη διάρκεια της νηστείας σας είναι το νερό. Ορισμένες οδηγίες του Daniel Fast επιτρέπουν το χυμό φρούτων και το χυμό λαχανικών, εφόσον είναι φυσικό χωρίς πρόσθετο αλάτι, γλυκαντικά, συντηρητικά ή άλλα τεχνητά συστατικά. Τσάι βοτάνων, ποτά με καφεΐνη και γλυκά ποτά είναι επίσης ενάντια στις οδηγίες. Το γάλα είναι επίσης εκτός ορίων δεδομένου ότι πρόκειται για γαλακτοκομικό προϊόν.
Προετοιμασία
Τα τρόφιμα που τρώτε ενώ βρίσκεστε σε αυτό το γρήγορο θα πρέπει να μαγειρεύονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Φρούτα, λαχανικά, καρύδια και σπόροι, για παράδειγμα, μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή ελαφρώς στον ατμό. Τα τρόφιμα δεν μπορούν να τηγανιστούν. Τίποτα που τρώτε δεν πρέπει να μαγειρεύεται με οποιοδήποτε λίπος - αυτό περιλαμβάνει τη μαργαρίνη, το λαρδί και το βούτυρο. Ωστόσο, επιτρέπονται φυσικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο.
Θέματα
Επειδή πιθανόν να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας, μπορεί να εμφανίσετε πονοκεφάλους και άλλα ήπια συμπτώματα. Αυτά είναι φυσιολογικά και συνήθως θα ανταποκρίνονται σε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν δεν είστε σίγουροι για τα συμπτώματα που έχετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ενώ στο Daniel Fast, σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών ή ανόργανων ουσιών για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε όλη τη διατροφή που χρειάζεστε.
