Πρέπει να αναμένετε πτώση του καρδιακού σας ρυθμού μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, δεδομένου ότι η επεξεργασία αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Αλλά εάν το καρδιακό σας ρυθμό πέφτει ενώ ασκείστε ή παραμένει αυξημένο αφού τελειώσετε, θα μπορούσατε να έχετε ένα καρδιαγγειακό πρόβλημα που να δικαιολογεί ιατρική φροντίδα. Εάν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, θα πρέπει να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το γιατρό σας και να μάθετε τι θεωρείται ασφαλές εύρος για εσάς.
Βίντεο της Ημέρας
Vasovagal Syncope
Το Syncope είναι ένας ιατρικός όρος που αναφέρεται σε λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης, ως αποτέλεσμα της μειωμένης ροής αίματος στον εγκέφαλο και μειωμένου καρδιακού ρυθμού. Η αφυδάτωση, η άσκηση ή ακόμα και το συναισθηματικό άγχος μπορούν να προκαλέσουν αγγειοσυγγοειδή συγκοπή. Και ακόμα κι αν δεν εξασθενήσετε, αυτά τα σκανδάλη μπορούν να προκαλέσουν πτώση της καρδιακής σας συχνότητας. Τα ελαφρά αγγειοδιασταλτικά επεισόδια είναι συχνά σύντομα και όταν ανακτήσετε το καρδιακό σας ρυθμό θα αυξηθεί ξανά. Εάν έχετε πολλαπλά επεισόδια, ενημερώστε το γιατρό σας. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει βήτα αναστολείς ή άλλα φάρμακα ή τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε αγγειοδιαστολή.
Υπερκογχυματική Ταχυκαρδία
Πρόκειται για ένα άλλο είδος αρρυθμίας, πιο συχνό στους νέους. Συμπεριλαμβάνει επίσης έναν πολύ γρήγορο καρδιακό ρυθμό, που συχνά προκαλείται από την άσκηση, αλλά ορισμένες φορές κατακρημνίζεται από μια πτώση του καρδιακού ρυθμού πριν ξεκινήσουν οι αίσθημα παλμών. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καρδιάς μπορούν να συνεχιστούν μετά την άσκηση, αν και με νερό, ανάπαυση και τεχνικές όπως το κλείσιμο της μύτης και του στόματος, ενώ προσπαθεί να αναπνέει, το επεισόδιο μπορεί να κλείσει. Η αφαίρεση είναι συνήθως ο τρόπος αντιμετώπισης αυτού του ανώμαλου καρδιακού ρυθμού.Προβληματισμοί
Για να αποφύγετε προβλήματα καρδιακού ρυθμού, πάρτε ένα τεστ άγχους με το γιατρό σας για να μάθετε την κατάσταση της καρδιακής σας υγείας και την ετοιμότητά σας για άσκηση. Επίσης, πιείτε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας και προσέξτε για οποιεσδήποτε αισθήσεις ζάλης ή ζάλης. Καθίστε και πείτε σε κάποιον ότι έχετε αυτά τα συναισθήματα. Μην προσπαθήσετε να συνεχίσετε να ασκείτε εάν το κεφάλι και / ή η καρδιά σας σας λένε να το πάρετε εύκολα.
